おはようございます😃

毎日、ウイルス🦠の話題で持ちきりです。

なので、私がしている免疫力UPな1日です。

1  毎日自宅で体をストレッチ、運動
やはりドンナ時でも体力は必要です。身近な場所、時間等を見つけてやります。

2  不要な添加物を避け、しっかりご飯を食べる
体を作るのは、その時食べたご飯です。これが明日の体を作っていくので、食べ物はしっかり食べます😌

タンパク質、ビタミンをよくとり、体に不要なものはなるべく入れないようにしています。

3  しっかり睡眠
寝られる時はしっかりと寝るようになりました。
睡眠不足が続くと免疫力、抵抗力が下がります。

4  補うためにサプリメント💊
私は抗酸化して体の中を綺麗にしています。
これは皆さんも色々な意見があるので、聞きたい方は、聞いて下さい。又は過去のブログに載せていると思います。
私は日々摂取する事で体調の変化を感じています😄

私なりの対策でした。
皆さんの何かしらの情報になれば幸いです。