置き換えダイエットで効果的に痩せるには？！

みなさんこんにちは！

今日から切り替えて更新していきます！！

今日は

置き換えダイエット

についてお話ししていきたいと思います^_^♪

そもそも置き換えダイエットとは、1日3食のうちの1～2食をダイエット食品などに置き換えるダイエット法のことで、1日あたりの摂取カロリーを減らして痩せることを目的としており、置き換える食事は夕食が一番効果的とされています！

【いつ、なにに置き換える？】

置き換えダイエットの場合、いつ、何を利用するかによって効果が違ってきます。ダイエットを成功させるためには、自分が続けられそうな組合せを考えることが大切なポイントになるからです。

大きく分けると、置き換えダイエット食品には「菓子型」「ドリンク型」「ミール型」の3つのタイプがあります。また、置き換えるタイミングも、朝・昼・夜＋おやつがあり、どのタイミングでどの製品を利用するか悩ましいところです。

製品のタイプ・タイミング毎の特徴を知って、自分のライフスタイルに無理なく取り入れられる組み合わせを探してみましょう！

次の記事は

タイプ別の置き換えダイエットの特徴や注意点、それぞれの効果についてご紹介します！！