耳より情報･･･に、なればいいな！くらいで書きます。
「ローフードダイエット」
ご存知の方も多いでしょう。今更ながらと思いながらも
あらためて
ローフードダイエットとは？
ローフード＝生の食材をさします。生の食材をメインで食べるダイエット方法。
なぜ生の食材が良い？
人間の体内に消化や解毒を行うが酵素あり、生の食材は酵素を多く含むため
体内でできた酵素を無駄遣いしなくてすむ。
その結果
デトックス効果・代謝UP
むくみ解消・肌ツヤ、ハリ腰周りスッキリダイエット効果
と、ローフードダイエット最高、言うことなし！ってなりそうなのですが
少々お待ちを･･･
ローフードダイエットで重要なのは
生の食材の持つ酵素の働きなのですが、この酵素が体内で分解されず、
酵素の状態で腸に吸収される可能性が低い。
胃酸や消化酵素で、ペプチドやアミノ酸に分解されてから吸収される。
大量に生食すれば、ごく一部、酵素の構造を保ったまま吸収されなくもない。が、
それが、即ダイエット効果につながる！ということは科学的には証明されおらず、
逆に、そういった状態で酵素が、細胞内に摂りこまれた場合
体内の免疫系から、アレルギー反応が出る可能性が高い。
といった記事もあります。（詳しくは講談社HBRで検索）
異論・反論みたいな感じになってしまいましたが
どちらが正しいと一方的に決め付けることは避けましょう。
個人的には、ローフードダイエット一本やりより、
良いとこどりで、週末の２・３日ローフードダイエットを取り入れる。
体質など個人差で効果の違い、体への影響考えられますので
少し、お試し気分で自分に合っていれば
くらいで！↑
（ロ●ラみたいだな）
ゆるめの「ローフードダイエット」のおすすめ
↓
生で食べる―太らない体になる「ロー・フード」酵素ダイエット (プラチナBOOKS)
実践して、苦痛に感じるようであれば長続きもない！と思います。
ダイエットは、目標体重ゲットできても、それを維持できなければ
失敗リバウンド！またダイエット悪循環です。
食事も、トレーニングも楽しんで焦らず、ロ●ラ気分で
