今日のゴールドジムニーランドでの筋活
今日は胸＆肩💪🏾
スミスマシンデクラインプレス
(60・100kg×5set)
スミスマシンインクラインプレス
(60・80kg×5set)
スミスマシンミリタリープレス
(60kg)×10set
ケーブルフロントレイズ
(23kg)×5set
ケーブルフェイスプル
(50kg)×6set
サイドレイズ
(16kg×2)×10set
インクラインワンハンドサイドレイズ
(10kg)×5set
ケーブルプッシュダウン
(68・77・95kg×3set )
マシンアブドミナルクランチ
(75kg)×3set
以上本日の筋活
明日もゴールドジムニーランドでしっかり筋活
頑張ります😤