綺世 陽向です
今日は久々更新なのに、
引きこもり系のマジメなお話なので、
たぶんつまらないお話ですｗ
ご了承いただいた上で読んでいただけたら幸いです
ここ１週間くらいかな？
どうも食欲がなくて、
順調に増えていた体重がいきなり2kg落ちていました
無理に食べるのがいけないのかしらね…
１食の量を減らして、
１日５食を食べていて、
順調に体重増えてただけに悔しい
ただ、嬉しいことに
ボクサーやビルダーの減量のような感じみたいで、
筋肉を視認しやすくなりましたｗ
胸の筋肉を見てうっとり
これ、ほんとに私なのかしら…
昔のガリガリな私とはお違いのエロさよ
ある意味アップダウンを繰り返した方が、
停滞期がなくなっていいのかもしれない
そう思う事にした
ところで、筋トレもそうですが
実生活において、
思い込みって結構大事
例えば筋トレ
ただやみくもにトレーニングするのではなく、
トレーニングした後、
多少でもパンプアップしたところを認識して、
「効果あるな」
って思い込むこと
これが次のトレーニングをモチベーションになったり、
意識をすることで、
神経が働きやすくなったり、
トレーニング中のフォームの乱れの抑制になったりする
例えばドライオーガズム(急に下の話題ｗ)
行為に対して疑問や拒否感など、
快感に対して抑圧があるとドライ誘発されないのは有名な話で
○○されて気持ちいい
って思い込むと性感度合いにもよるけど誘発しやすい
例えば笑顔
意識的に笑顔を作ることで、
表情筋が刺激された結果、
実際に笑顔になった時と同じように
脳が錯覚を起こして、
セロトニンが分泌されることがある
これも思い込みの力
思い込むという行為は見分を広げる妨げになったり、
正常な判断を阻害してしまうのかもしれないけど、
ずーっと悩んでいたり
ずーっと苦しんでいたり
ずーっと止まっていたり
こんな状態より、よっぽどマシ
今行動していることが「良いこと」だと思い込むことは
日々の活力に変わっていくと思う
たくさん悩んで、苦しんで、止まって…
けっして悪いことではないから周りはとやかく言わないでほしい
マイナス感情をその人にぶつけても何の生産性もないから
止まっている本人は、
悩んで、苦しんで、マイナスに思い込んでしまっていることを、
別の何かをやってみて
そのことを「良いこと」だと思い込んでほしい
ほんとになんでもいいと思う
ゲームに没頭するのもいいし、
ひたすらテレビを見ることだっていいし、
本を読んでみてもいいのかもしれない
とにかく、今までと違う事をした自分を
認めてあげて、
褒めてあげて、
まずはポジティブな感情を少しでも感じ取れることが大事
周りは結果を気にするかもしれないけど、
結果なんて気にしなくていい
もともと何もなかったんだから
まずは変化を恐れないこと
そして変化していくこと
結果はいくらでも後付けできるけど、
変わらないと、なにも変わらないから
なーんて思ったから、急ですけど書いてみました