こんにちは！
ひまわり自然形体院の松井です
今はエアコンが当たり前の時代✨
室内の温度は年間を通して一定に保たれ
家中どこにいても
快適な生活ができることが
普通になってきましたが
ちょっと考えてみてください
人工的に作り出した環境、
外の自然とはまったく異なる環境の中で
ずっと生活するのは普通でしょうか
人間の体は、人工的な環境下で
長い時間を過ごすのに向いておらず
長く過ごすと体調に異変をきたします
たとえば冷房の効いた部屋で一日中過ごすと
知らないうちに体の末端が冷えて血行が悪くなり
肩こりや頭痛、疲労感などの症状が出る
室内外の気温差で
体温調節を司る「自律神経」に異常が生じ
食欲不振や便秘、下痢などを引き起こします
そこで１時間に一度は外に出て
外気に当たり自然の風をあびてください🌀
免疫力の低下に歯止めがかかり
夏は冷えの予防になります
特にデスクワークをしていると
同じ姿勢で座りっぱなしなので
筋肉が固まり血行もわるくなります🪑
ですから１時間に一度は立ち上がって
動き回ってみましょう
人の体は成人でおよそ体重の60％が
水分でできています
つまり、人間も水と同じ流動体
動いている方が
自然でラクというわけです
体を動かすことで
体の痛みを防いだり
体のリズムを整えることに役立つので
習慣にしてみてください
ひまわり自然形体院
090-3362-8911
秋田県横手市増田町増田字上町６５
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