誰かに自分の不安を相談しても解決しない事がほとんど

中尾亜由美です。

3回目の開催、
自己ヒーリング講座。

悩みは、ほんとよく似ていて、
どう思われるか？にこだわりすぎだったり、
言いたいことが言えなかったり。

強さがあれば、どってことないことなんですよね。
みんな優しすぎでね、いつまでも忘れられないのです。

自分は自分で癒せる。

気分が落ち込んだ時、
誰かに頼りたくなったり
背中をポンと押してもらいたくなる。

私は、正にそれ

ズドーんと気分が落ちた時
私は、無性に人恋しくなったりして
気の置けない友達と出掛ける約束をして
外に出ようとしたり、
菓子を作って現実逃避をしたりしています。
(いつも、ではないですよ(￣▽￣)笑)

でも、誰かに自分の不安を相談したからって
解決しない事がほとんどでしょうね。
そのほとんどが、結局は自分でヨイショー！！って
自分で乗り越えていかなきゃいけない事だったりする…。笑

40も越えれば、それもなんとな〜く分かってくるけど、じゃぁ、歳を重ねたからって自然と出来るようになったら誰も苦労なんてしません。笑

いつも人に頼ってばかりじゃダメだよなぁ・・・。とか思いつつ、ガクッと落ち込む時がある

落ち込んだ内容を誰かに話す事で自己解決につながる事もあるから
絶対誰かに頼っちゃダメ！！と
必ずしもそう思わないけど
出来れば自分で自分のご機嫌が保てたら
最高じゃない？と思う。

今回、私が受講した
亜由美さんの『自己ヒーリング講座』は、

誰かに落ちた気分を上げてもらうのではなくて、自分自身で自分をコントロールできる強さを身に付けましょう♡って言う
自己ヒーリング（自分の心の保ち方？）について学ぶ内容でした。

私は、普段から
結構しつこくグダグダと悩むタイプで
悩みだしたら数年来ず〜っと悩み続けたりもします。
こう言うのを女々しいって言うのか？笑

亜由美さんに言わせたら
私の大事なものがダダ漏れ状態！！なんすよね〜
＼そのとーり!!／

そんな私に、この講座はピッタリでは？
そう思ったので、受講させていただく事にしました。

誰かに頼るんじゃなくて
自分を整えて
自分自身をヒーリング出来るようになる。
依存させるためのヒーリングではなく、
自分自身の足で立ってもらいたいと言う
亜由美さんの優しさかなぁと、私は感じています。

そもそも、何で私は気分が落ちるのか。(まずソレ！)
私の場合、自分を卑下する傾向がとても強いので、気分が落ちる原因は大抵ソレです💧
十中八九…

講座中に幾つかの書き出しワークを交えながら
自分をヒーリングするってどんな事なのか？

実践もしつつ
3時間みっちり教えていただきました

そして、講座後半の質問タイムの時。

私は『思考』と『共鳴』について
自分の気持ちを落とし込むために
亜由美さんに聞いてみました。
(本当は、気かないでおこうかとも思ってました…)

私、数年前に
1年間かなりドップリと悩み尽くした後
その後は『沢山学ばせてもらったなぁ。よし！吹っ切れた！吹っ切ってやるもん♪』とか言いながらそう装い

でも、実は全然
まーったく
吹っ切れてない！っていう悩みの種を持っています。
大人になってから、私が受けた最大の人間にまつわるダメージで、｢え？まだ引きずってたの？｣って言われかねない長さ（笑）

なんで、当時ちゃんと向き合わなかったのかと
悔やんでる部分もありつつ・・・
もう掘り起こしたくない！って思いもありつつ・・・
フラッシュバック半端ないので。
以前、見ただけで号泣した事がありあります。
何年も経ってるのに!!笑

そう、この事を考えると
私は当時程では無いけど
確実に気持ちが『落ちる。』

私も、もういい加減
この、誰のためにもならない感情を引きずるのを止めたいんです。

長年の思考の癖もあるので、直ぐには自己ヒーリングが出来るようになるとは思いませんが、亜由美さんから教えていただいた

◆どう感情をコントロールするのか
◆不安を無くすにはどうしたら良いのか
◆亜由美さん流の瞑想の仕方
◆家族にも使えるヒ―リング方法

他にも、色々
｢あぁ、そうなんだ｣｢うんうん｣と
うなずける内容が沢山ありました。

それらを、日々の生活の中で実践しつつ
自分の物にしていきたい！

ヒーリング法は、家族にも使えるので
講座後、実は密かに中1の次男にしてみました。
もちろん、次男本人は全く分かってませんけどね（笑）

私自身の問題もなんですが
家族の心が整って過ごせる事は
私が1番望んでいるところ。
そこをシレ〜っと、出来たら最高だなぁ♡

私は、人の表情にとても敏感で怖がりです。

故に、相手の気持ちを勝手に
｢こう思ってるんじゃないか｣と推測し過ぎて落ち込んだり
自分が傷つかないように
自分からバリアを張り
そのために、それが｢素っ気ない態度｣と取られて、お互いにその壁を感じて悪循環となり
更に落ち込む…

アホ？！
って、自分でも思う。

勝手に気付き
勝手に落ち込むこのアホな癖を
この自己ヒーリング講座を実践して
楽しく過ごして行けたらと思います(*´˘`*)

亜由美さん
ご一緒していただいた皆さま。
ありがとうございました〜

これからも、感謝の気持ちと
たっぷりの笑いで過ごしましょう♪

エネルギー漏れは、何をするにも
行動できなかったり、前へ進めなかったりします。

これを無くそうねと言う話もします。

過去に8年間ヨガ講師をされていて、心と身体の関係について沢山ご存知だったり

コンサルのお仕事もされていて、そのプログラムを卒業された方が、ほんとに生き生きとそれぞれの業種やフィールドで活躍されています！！

そんな中尾亜由美さんから教えて頂けるという事で、この日を楽しみにしていました♫

今回の講座を受けたい！と思ったきっかけが
仕事での人間関係。

普段広報担当者しているのですが、関係部署の調整や、販売フォローする側に立つことがほとんどで、

日頃から直接面と向かって言いたい事を我慢しています(T_T)これ本人に言ったらおしまいだろうなと…

とはいえ、やりがいや楽しい仕事ではあるので続けてこれたのですが、いつも同じようなシーンにあたると我慢、イライラしてしまう

それをそのまま切り替えれずに家庭に持ち込む事も多々^^;

コロナにより、ここ数カ月続いた在宅勤務中は特に、仕事と家庭の切り替えがつきにくく、子供達にイライラして怒る事も多々ありました(T_T)そして、その度自己嫌悪…

仕事で他人にふりまわされるのは嫌

誰々のせいで大変だ、しんどい！と思うのは更にしんどさに追い打ちをかける…

そんなダラダラと数年続いてきた状況を自分自身でなんとかコントロールしたい。

講座の名前にもあるように『自分は自分で癒せる』…どういう方法があるんだろう、どう考えて行動したらいいんだろう🤔

とても興味がわき、講座を受けたいと思いました。

今回オンラインでの講座。

自分で『瞑想』も出来るように、方法や意識するポイントなど教えてくださり、自宅で一人静かに中尾さんの声かけを聞きながらの体験〜(*˘︶˘*).｡.:*♡

一人慣れた自宅空間で取り組めるのもオンラインならでは。落ち着きます(◍•ᴗ•◍)

リラックスできて、身体が全身ポカポカと感じました。頭の先から、足の先までふわっと温かさに包まれたような気持ちに私自身なりました(*˘︶˘*).｡.:*♡

なるべく毎日出来たらなと、一日のうち少しの時間ですが、教えてもらった方法や意識の仕方を思い出しながら、取組んでいます✌

いつもかかさず手元にありがちな携帯電話の画面からも離れ、ついつい手が出てしまう間食😂からも離れる意識を持つ事ができるひとときです。

書き出しワークもありました。

どんな自分が嫌いですか？

…なんかいっぱい書けてしまう自分がいました。それはそれで、書き出す事で気づく事ができて良かったです。

例えばわたしの場合は、仕事の人間関係以外に

ついつい他の方のSNSが気になり見入ってしまう
↓
平日の夜の一人時間の大半がそれで終わってしまう。
↓
自分のブログを書く時間が深夜になる、また眠くなり書かずにダウン…。

ここ最近は特にそんな自分が嫌です(T_T)

他にもお題を出してくださり、決めた時間で書き出す事で集中して考え出すし、短時間の中にも自分の心に問いかける感じがとても新鮮で最近は特に出来てなかったなと、自分の心を、どっかに置いてけぼり、見てみぬふりをしてしまっていたなと思いました。

何か質問はありますか？と声かけてくださり、

最近の人との関係で、相手の言動に振り回された！と感じる経験があった事をお伝えしました。他のご一緒に参加された方からも『私自身はこうしてますよー』などの話しも聞けたり

他の方や中尾さんの体験談も聞く事ができて、

『私なら〇〇と思うかな』『そうかそのような体験が自分自身にもしきたならば、今回の皆さんの話しを思い出し参考にして取組んでいこう』など自分に置換えて考える体験もあわせて出来ました♫

中尾さん、ご一緒いただいた皆さんどうもありがとうございました！！

今回で終わりー！！でなく、瞑想やあらためて書き出しもして継続して自分自身の整え方に慣れていきたいと思います。

書き出しワークって、
どの講座にもつけてるんです。

まず、聞いてるだけは
何にも入ってこない。
眠くなる、落とし込みができない、
理解が薄くなると、
私が、書き出しのない講座ばかりを受けてきて
感じることでした。

書くって、内観がかなりできます。
なので、普段から頭の整理には
書き出しをすると良いんですよね。

みんな心のことは、気になりつつも
自分でなかなか向き合わないところですね。

この機会に、講座の内容のことを
癖付けて行ってくださいね。

さ、あと一回です。

※中尾のオンラインサロン