ローフードやスムージー生活、子供にも良いの？

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こんにちは、きさきです(^^)

こんな質問をいただきましたよ

ローフードやスムージーは子供にも食べさせて良いでしょうか。

朝食など、
スムージーのみではお腹が空かないか
エネルギーが足りないのではないかと
心配です。

はい、最もな疑問ですね。

スムージーやローフードは、

お子さんでも摂り入れて大丈夫ですよ。

便秘やイライラ、

集中力が続かない、肥満などの

改善に役立つアプローチの

ひとつとなります。

もともと食の細いお子さんなどは、

スムージーやフルーツなら食べられると

摂り入れられるようになった

パターンもあります。

でもね、成長期の子どもですから

力が出ないのではないか、

と言う心配もわかります。

そんな時は

スムージーやローフードにこだわらず、

お味噌汁→サラダ→お魚や肉などの

タンパク質→ご飯

と言うように

食べる順番を意識すると良いですね。

あとはよく噛むこと！

これだけで便秘や肥満などは

大分軽減されますよ。

食卓は楽しく！

これがモットーなので、

朝食にこだわらなくとも

おやつをスナック菓子から

フルーツにしたり、

お子さんに合った方法で

摂り入れられるといいですね。

きさきでした。

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