日々の過ごし方① ①早起き〜⑨自分を大切にすること
日々の過ごし方 11 11〜35 食事について
日々の過ごし方 36 36〜47酒
日々の過ごし方 48 48〜56性生活
日々の過ごし方 57 57〜68睡眠
を挟みましたが（↑続くかもですが）、日々の過ごし方にも戻ります。
日々の過ごし方72は季節 季節とともに歩む生き方④
日々の過ごし方73は季節 季節とともに歩む生き方⑤
日々の過ごし方74は季節 春 １. 自然界および人体内の状態
日々の過ごし方75は季節 春 ２. 季節感のある暮らし（住まいと装い）
日々の過ごし方76は季節 春 ３. 季節に応じた生活法（身だしなみ）
季節
春 ４. 季節に応じた食事（季節の味）
アーユルヴェーダの専門語でいう「重性」の、つまり消化に
時間がかかり高カロリーの食べ物を春には控えるべきです。
油をたくさん使って調理するもの、牛肉、卵、カニ、エビ、ヨーグルト
ケーキ、アイスクリーム、甘いもの、ナッツ類。
以上のものはあまり食べないことが大事です。
これらの食品は「重性」のものだと言われているからです。
やむを得ず高カロリーの食事をとる場合は、全体として食事の量を
減らす必要があります。
塩辛い、酸っぱい味のものを摂りすぎないことも
カパ・ドーシャの対象として必要です。
カパを増やさないたものを食べるのが春に適した食事です。
油脂類を控えてつくった食事、鶏・羊・ヤギの肉
小麦・大麦・古米はすすめられています。
鹿とうさぎの肉も良いとされている。
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