昨日食べ過ぎたからか？
200g増えてました！
でも、運動もしっかりしておりますので
筋肉量と体脂肪率、内脂肪率が減ってました
本日のお食事🍽️
☆朝食
酵素ドリンク
パークフランクロール
☆昼食
サンドイッチ
ザバス
☆夕食
スルメ
クッキー3枚
クリームチーズパン
…完全に不健康な食事バランス💦
☆運動
エクササイズ 20分
ゴルフレッスン 1時間
☆体脂肪率
昨日 31.2%→30.8% -0.4%
☆皮下脂肪率
昨日 28%→27.6% -0.4%
日々の運動の成果が出た気がする
もっと、運動頑張ろう
☆BMI
