14歳から摂食障害。８年目。
昨年５月〜入院して
10ヶ月で９kg痩せたのに、
今年３月〜５月
２ヶ月で９kg以上太りました。
６月〜ダイエット中。
双極性障害・統合失調症・摂食障害
精神科閉鎖病棟入院６回
👇👇👇私はこんな人👇👇👇
⚠体重㈲⚠
22時🌃に薬💊飲んで24時🌃に寝て
９時🌅起床🛌。
10時半⏰、今日もマミー👩の仕事💼に
ついて行った🚗。
11時半⏰、昼ご飯☀🍚の買い出し🛒。
- オクラと蒸し鶏のサラダ🥗：49kcal
- カロリー45％OFFポテサラ：83kcal
- ぬか漬けセット🥕🍆🥒：29kcal
- サラダ🥗：ピンキリ
迷ったけど結局、お茶🍵だけ買った💰。
DRINK🥤
綾鷹
昨日カロリーある飲み物🥤飲んだら
罪悪感あったからお茶🍵にした。
夜ご飯🌃🍚
いか下足天
☝昨日も食べたよね❗❓😅😅😅
衣🍤に味ついてておいしいのよ〜🤤。
最近天ぷら🍤にハマり過ぎ💦。
白いポン・デ・いちごみるく ダブルいちご
☝パピー👨が味見👅とっといてくれた。
ホントは昨日📆買ったモノ🍩だから
今朝🌅食べようとしたんだけど
日中☀カロリー摂るの許せない😡。
夜ご飯🌃🍚になら許せる🙆♀。
あとは
- なめこ🍄ともずくのスープ
- 千切りキャベツ🥬
- 焼き芋🍠
マミー👩がねばとろスープにハマってる。
２つも甘いモノがあって満たされた
食事記録🍴
間食🍭︰0kcal
綾鷹🍵：0kcal
夜ご飯🌃🍚︰356kcal
いか下足天🦑：205kcal
なめこ🍄ともずくのスープ：23kcal
千切りキャベツ🥬：27kcal
焼き芋🍠：42kcal
ダブルいちご🍓🍓：59kcal
合計︰356kcal
イレギュラーなドーナツ🍩さえ無ければ
300kcal以内に出来てたのになぁ…😖。
体重・ＢＭＩ🔢
体重︰昨日37.1kg↗今朝37.4kg
BMI：昨日15.44↗今朝15.57
やっぱり増えた…
。
。けど昨日🌃寝る直前まで飲み物🥤飲んでて
だからか今朝🌅はお腹出てて
お腹にモノがある感じあっての数字だから
まぁ仕方ないわなという感じ( ´Д｀)=3。
今日🌃もお茶🍵飲み切るの
寝る直前までかかってる(現在進行形)から
明日🌅も増えてるかも…。
かき氷🍧
明日、この前📆かき氷🍧食べに行って
お盆営業でまだ開いてなかったカフェ☕に
今度こそリベンジ👊しに行こうか❗❓
ってマミー👩と話してる💬。
カロリー摂りたくない😖けど
マミー👩が行きたがってて
今シーズン🎐が終わる前に
１度行くことになるだろうし…💦。
メニュー📄も調べても出てこなくて
行ってみないと分からない。ぶっつけ本番。
カロリー分からなくて怖い😱けど
かき氷🍧だからタカが知れてるはず…。
寝逃げ💤
明日☀もマミー👩について行って🚗
You Tube観たりして時間つぶそうかなぁ。
イートイン🪑で過ごすよりは
Wi-Fi📶あるからYou Tube🎦観られるし
時間⏰経つのも若干早い❓気がする。
でも待って、また実験🧪しようかとも
考えてた🤔んだった。
寝る前🌃に処方されてるデエビゴ💊飲まず
頓服のフルニトラゼパム💊だけ飲むの。
フルニトラゼパム💊も入眠に効果あるから
それだけでも眠れるかも❗❓😲
眠れたらいいなぁ🙄。
で、次の日🌅起きたらデエビゴ💊飲むの。
デエビゴ💊は私、合っててよく効く⚡。
でも昼☀でも効くかはやったことないから
不確かだけど🤔。
これも実験してみないと🧪。
- デエビゴ💊無しでもフルニトラゼパム💊だけで眠れる💤のか❓
- 昼☀でもデエビゴ💊効くのか❓
これらを試してみたい。
夜🌃も日中☀も寝逃げ💤できたら
時間⏰つぶせるしカロリー摂らずに済む。
私の課題は時間⏰のつぶし方、
いかに長い長い１日☀をやり過ごすか…。
無職💧だし作業所も行ってない🙅♀し
１日☀を乗り切る👊の、
毎日毎日大変なんだよね…😩。
- スーパー🏪やショッピングモール🏬に行く🚲
- 薬💊盛って寝逃げ💤
- 親👫の店(自営業)に行く🚗
- 家🏠で過ごす
くらいしか選択肢なくて
どれも時間つぶすのは簡単じゃない😖。
やることスマホ📱くらいしか無いんだけど
スマホ📱でもやること無くて困る😥。
親👫の店に行けばWi-Fi📶あるから
通信📶はスーパー🏪や家🏠よりは快適。
You Tube🎦も観られる。
でもそれでも
10時半🌅〜19時🌃までつぶすのは大変。
それは家🏠でもスーパー🏪でも一緒。
寝逃げ💤が１番ラクなんだよね。
寝てる💤間に時が過ぎてくれるんだから。
寝てる💤とあっという間。一瞬。
だから、薬💊を上手く使いこなして
夜🌃はもちろん、
日中☀も眠れたらとても助かる😌。
今晩🌃、とりあえず実験🧪してみる❗
デエビゴ💊は昼☀用にとっておいて、
フルニトラゼパム💊で寝ようとしてみる。
寝つけなかった🙅♀ら仕方なし😔に
デエビゴ💊追加するけど💦。
ホントは明日🌅起きたら
今度はデエビゴ💊で昼☀でも眠れるか
試したい🧪ところだけど、
かき氷🍧食べに行く🚗予定だから
帰って来て🏠から飲もうかな❓🤔
でもそのまま親👫の店に行くかも❓
気分次第😅。
明日は
かき氷🍧食べるから
１日500kcalは超えちゃうなー😨。
でも昼ご飯☀🍚は食べずに済みそう😌。
せめて１日800kcal以内👊にするとして、
かき氷🍧300kcal〜500kcalなら
あと300kcal〜500kcal。
日中☀何も食べなければ
夜ご飯🌃🍚をそのくらいに抑えれば🆗。
日中☀何も食べない🙅♀ためには
親👫の店でお茶🍵だけで過ごすか
家🏠で寝逃げ💤するか。
デエビゴ💊で日中☀眠れるのか
気になる🧐から試してみようかな❓
とりあえず今晩🌃、まずは
フルニトラゼパム💊だけ飲んでみます❗