睡眠6時間
血圧107/70 心拍数72
歩数2509
朝食
リーフレタス・わかめ・トマト・チェダーチーズのサラダ、卵コーントースト、皮ごとバナナの黒焼きシナモンかけ、ヨーグルト
昼食
もち麦フレーク＋りんご・イチヂク・レーズン・くるみ・牛乳
夕食
まぐろかぶと肉とねぎ・枝豆がんもの煮物、納豆、冷奴＋食べるラー油、トマト、わかめ、発芽玄米ご飯
睡眠6時間
血圧107/70 心拍数72
歩数2509
朝食
リーフレタス・わかめ・トマト・チェダーチーズのサラダ、卵コーントースト、皮ごとバナナの黒焼きシナモンかけ、ヨーグルト
昼食
もち麦フレーク＋りんご・イチヂク・レーズン・くるみ・牛乳
夕食
まぐろかぶと肉とねぎ・枝豆がんもの煮物、納豆、冷奴＋食べるラー油、トマト、わかめ、発芽玄米ご飯