１日５分でできる簡単脚やせ方法♡パート３

これも簡単な脚やせ法として知られています。



エア自転車こぎ

１：ご自宅で、布団などに仰向けになって寝転びます。


２：両足を腰から上げて、両手で腰を支えます。


３：その状態から自転車のペダルをこぐ動作をしてください。








これだけです＾＾



このエクササイズを「エア自転車こぎ」と呼んでいます。


この方法を１日５分続けると太ももはマイナス５cmも細くなります。


自宅で簡単にできますので、今日からでもやってみましょう♡