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今日のダイエット報告です
ダイエット202日目*体重・体脂肪
・68.1㎏ 🎛
・34.4% 
*お通じ🚻
・09:32 ⭕
・21:28 ⭕
*朝食 🍞
*178kcal
・プロテイン（牛乳）
*昼食🍛
*721kcal
・メンチカツ2個
*夕食🍚
*456kcal
・プロテイン（牛乳）
・ツナと豆腐の和え物
・カフェオレ
*間食🍦🍫
*335kcal
・クッキー
・マドレーヌ
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合計*1690kcal 糖質*102g
糖質*102g*運動
🏋🏻♀️
🏋🏻♀️・ニートゥーエルボー10回×5セット
・スクワット10回×4セット
・ワインオープナー
・肋骨締めくびれ作り運動
・カスカス体操
今日の独り言 
昨日林先生の番組でくびれについて
やっていましたね
3児の母親でウエスト56cmをキープ
してるってすごいですね
ウエスト56cmだったら
どんな服でも着れるな
動画撮っていたけれど1分しか載せれない
それとインスタグラムで
この間世界ビックリ仰天ニュースで
仰天チェンジされて優勝された方の
インスタ見つけました
インスタで公開設定に
されていたので載せています🙇🏻♀️
テレビを見ていたかたは
ご存知だと思いますが
すごい変わられた方です
テレビ放送の再現VTRにあった
お友達の知り合いの男性から
あと30kg痩せたら可愛くなりそう
だから痩せたら紹介してと言われ
（失礼ですよね
）
）その後父親に‥‥
選ばれる人生より選ぶ人生を歩もうよ
確かこの言葉を言われて
ダイエットの神が降りてきたと
ありました
ダイエット何がきっかけになるか
分かりません
ここまで変われたなら
人生変わるだろうなぁ
そして仰天チェンジしたその後は
選ぶ人生になりその男性は
お断りしたそうです
ではでは
今日もHAPPY
な
な1日になりますように