おはようございます![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
いつもご訪問といいね👍🏻して頂き
ありがとうございます![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
読者登録して下さった方も
本当ありがとうございます![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ ◡̈*
今日のダイエット報告です![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/064.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/064.png)
![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![DASH!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![DASH!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
*体重・体脂肪![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/436.png)
![ハッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/104.png)
![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/436.png)
![ハッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/104.png)
・68.1㎏ 🎛
・34.4% ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ah/ahahakyahaha/27009.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ah/ahahakyahaha/27009.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
*お通じ🚻
・09:32 ⭕
・21:28 ⭕
*朝食 🍞![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/145.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/145.png)
*178kcal![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
・プロテイン(牛乳)
*昼食🍛![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/143.png)
![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/143.png)
*721kcal![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
・メンチカツ2個
*夕食🍚![むらさき音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/146.png)
![むらさき音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/146.png)
*456kcal![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
・プロテイン(牛乳)
・ツナと豆腐の和え物
・カフェオレ
*間食🍦🍫
*335kcal![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
・クッキー
・マドレーヌ
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
合計*1690kcal
糖質*102g![ステーキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/246.png)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
![ステーキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/246.png)
*運動
🏋🏻♀️![メラメラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif)
![メラメラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif)
![メラメラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif)
・ニートゥーエルボー10回×5セット
・スクワット10回×4セット
・ワインオープナー
・肋骨締めくびれ作り運動
・カスカス体操
![ジンジャーブレッドマン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/261.png)
![ドーナツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/262.png)
![チョコカップケーキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/251.png)
![ピンクマカロン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/265.png)
昨日林先生の番組でくびれについて
やっていましたね![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
3児の母親でウエスト56cmをキープ
してるってすごいですね![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/059.png)
![ハッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/104.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/059.png)
![ハッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/104.png)
ウエスト56cmだったら
どんな服でも着れるな![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
動画撮っていたけれど1分しか載せれない![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
それとインスタグラムで
この間世界ビックリ仰天ニュースで
仰天チェンジされて優勝された方の
インスタ見つけました![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
インスタで公開設定に
されていたので載せています🙇🏻♀️
ご存知だと思いますが
すごい変わられた方です![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
テレビ放送の再現VTRにあった
お友達の知り合いの男性から
あと30kg痩せたら可愛くなりそう
だから痩せたら紹介してと言われ
(失礼ですよね![むかっ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/034.gif)
![プンプン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/140.gif)
)
![むかっ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/034.gif)
![プンプン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/140.gif)
![むかっ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/034.gif)
その後父親に‥‥
選ばれる人生より選ぶ人生を歩もうよ
確かこの言葉を言われて
ダイエットの神が降りてきたと
ありました![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/436.png)
![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/436.png)
ダイエット何がきっかけになるか
分かりません![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
ここまで変われたなら
人生変わるだろうなぁ![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/059.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/059.png)
そして仰天チェンジしたその後は
選ぶ人生になりその男性は
お断りしたそうです![ゲラゲラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/077.png)
![ゲラゲラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/077.png)
ではでは
今日もHAPPY
な
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
1日になりますように![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)