二の腕をスッキリさせよう! | 30歳のビューティーダイアリー
2006-04-07 18:00:59

二の腕をスッキリさせよう!

テーマ:肉体☆改造

昨日の『ミラクル☆シェイプ』観ましたかー?

 

早速、サイトをチェックしたら、

 

いろんな方の、肉体改造歴と、改造方法がのってて

 

『こんなに1ヶ月で変わるんだーショック!』ってビックリでした。

 

体重、停滞気味だったけど、やる気が戻ってきましたー!

 

で。お家で簡単にできる体操が載ってたので、ご紹介します虹

 

 

走る人 二の腕スッキリ体操 走る人

 

 

①両手を頭の上であわせます。

 

②合わせた手を頭の後ろにもっていき約30秒ほどその体勢を保ちます。

③30秒たったら、両手を頭の上まで素早く戻します。

 

④これを5回くらい繰り返す。

 

 

すっごく簡単でしょ?

 

TV観ながら、ストレッチ感覚でやってみようと思いますドキドキ

 

詳しくはコチラ→HP  モチベーション上がりますよー。

 

 

肉体改造5日目・・・マイナス計1.5

昨日と変わらずです・・

でもっサイズダウンを目指して頑張るー。

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