40代ヘルニア主婦がモデル的生活を目指す美ブログ

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腰のヘルニア再発で寝たきり経験をきっかけに、モデルのような健康的でバランスの取れた生活を送ることを決意!

今年に入って毎朝出る症状が「手の指のこわばり」「指の関節の痛み」「手のむくみ」です。

グーができませんガーン 指がこわばっていてむくんでいるような感じで、関節が痛みます。

そのうち治るだろうと思っていたのですが、日に日に悪化してて、朝だけじゃなくて一日中おかしいんです。

かれこれ半年以上続いているので、そろそろこりゃおかしいと思うようになりました。


手のこわばりの原因はなに?


一番の心配はリウマチです。女性に多い病気。他にはヘバーデン結節やブシャール結節という病気もあるそうですが、私の場合は少し違う気がしました。

次に心臓。この数年心電図で異常が出ます。経過観察中。もしくは運動不足と加齢による心肺機能の低下ってこともあります。血液の循環が悪くなるとむくみます。


色々と調べてみたところ、多分これだ!という原因を見つけました。

ズバリ「更年期滝汗

手の指がこわばりや、関節の痛みって更年期世代の女性に多いらしいのです。

「50歳前後の女性で、起床時などに手の指が動かしにくくなる『朝のこわばり』を訴える方が多くいます。手指の痛みを伴うこともあります。関節リウマチの初期にも同様の症状が出るため、慌てて来院されるのですが、検査をしてもリウマチではないケースがほとんどです」とすずひろクリニック(さいたま市)の鈴木王洋院長は話す。(引用:時事メディカル

つまり、女性ホルモンの減少が原因ということなんです。

そーだったのか!それなら話が早いニコニコ

これ以上悪化させたくないので、あのサプリを再開しました。婦人科の先生からオススメされたエクオールです。

大豆イソフラボンより高い効果が期待できる大豆由来の成分で、女性ホルモンの代わりをしてくれます。

最近は更年期の症状が特になかったので飲んでいませんでした。



私にはこれが一番合っているようなので、指のこわばりの改善にも期待!

女性誌でもよく取り上げられています。

エクオールの役割など詳しくはこちらから。
エクオール+ラクトビオン酸

とりあえず病院には行かずに様子見です。


今日、健康診断で病院の待合室にいたとき、それは突然おとずれたのです。

花粉症

急に鼻がむずむずしてくしゃみ連発。ほんと突然なんですね、花粉症になるのって。

帰宅後も止まらない、鼻水もでる。

私は花粉症にならないんじゃない?と油断していました。外出もマスクしてないし。

健康メモでした。

効果効能の備忘録を兼ねて、この数年間、我が家で取り入れているものをまとめてみます。

 

主に高血圧、超多忙、毎晩接待漬けで酒飲みの夫の健康のためにですね。

 

ヤクルト

腸は免疫の7割を司っている重要な器官。腸内環境を整えると、素晴らしい健康効果が期待できます。ヤクルトのシロタ株はすごいパワーを持っています。食後のデザートがわりに毎日飲みます。
  • 免疫力の向上
  • 腸内環境の改善
  • 花粉症などアレルギー対策

 

ビオフェルミン

主人が大腸憩室炎を治療した後から続けています。腸は大切。
  • 腸内環境の改善
  • 免疫力の向上

 

 

コラーゲンペプチド

これは私のヘルニア改善と美容のためです。ニッタバイオラボのコラゲネイドを毎朝コーヒーに入れて飲んでいます。

コラーゲンペプチドは近年の研究で色々な効果が確認されているようです。

  • 美容効果(肌、髪、爪)
  • ヘルニア予防・改善(軟骨・関節・骨)

 

 

韃靼そば茶

昨年、知り合いからお土産を頂いてからハマっています。美味しい!カフェイン無し。作るの簡単(お湯入れるだけ)。毎朝ヨーグルトにかけて食べたり、お茶漬けのあられがわりにもなります。
  • ルチン(血管強化、血液サラサラ、血圧、抗酸化作用、ビタミンC吸収)
  • ビタミンB
  • ミネラル(カリウム、マグネシウム)
  • 亜鉛

 

 

トマトジュース(朝がおすすめ、油と一緒に)

野菜不足対策に。
  • GABA(血圧)
  • ビタミンK(骨祖しょう症)
  • リコピン(抗酸化作用、美白)
  • カリウム
  • ビタミンC
  • 食物繊維

 

えごま油

テレビの健康番組に影響されました。トマトジュースに小さじ一杯入れて飲めば、相乗効果が期待できます。
  • αーリノレン酸(オメガ3脂肪酸)EPAやDPA,DHA
  • 中性脂肪、悪玉コレステロールの減少
  • 血栓の予防 脳や網膜の神経伝達をスムーズにする
  • ロズマリン酸(ポリフェノールの一種)
  • 血糖値を下げてくれる

 

 

肝油(冬季のみ)

インフルエンザ予防には、ビタミンCだけじゃない。ビタミンDもすごく大切なんです。太陽を浴びないとビタミンDが作られません。冬だけ食べています。
  • ビタミンA(目にいい)
  • ビタミンD(骨を強くする、免疫あげる、風邪予防)

 

 

 

 

1ヶ月ほど前から左瞼がピクピクします。毎日けっこう頻繁にピクピクします。人から見ても瞼が動いているのは分かるようです。

 

ストレスでしょうか。パソコンやりすぎでしょうか。

 

痛くもかゆくもないので、ちょっと様子を見てみましょう。