こんにちは
新名佐和子です
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超一流の人たちは
寝ることを大切にしているんだなって聞いて
そのことにすごく納得した出来事があったよ
それは何かって言うと・・・
「メンタルが落ちた時は
どうしてる？」って
聞かれることがあるんだけど
私の場合は、
そのときは「寝ます！」と答えるの
もう何も考えずにただひたすら寝る
モヤモヤしたり、
泣いてしまったり
いろいろなことを考えると疲れるし
気持ちが落ち込んでしまうから、
寝るほうが早い！って思うの
特に寝不足のときは、
メンタルが落ち込みやすいんだよね
私は仕事が大好きだから、
集中してしまうと
寝不足になることもあって、
そのときは不思議と
涙もろくなったり、
些細なことに
すごくイライラしたり
結局、それが睡眠不足の
サインなのかもしれないって気づいて
寝ることははメンタルの面でも
すごく大事だって思った
子どもたちと一緒に
寝不足になることって
あんまりないよね？
でも、夫婦に限って言えば
結構あるんじゃないかなって思う。
うちも結構あるんです。
寝不足だと
夫がちょっと生意気に
なっちゃうんですよね、笑
夜勤明けとかって、
どうでもいいことにすごくこだわったり
ケンカ腰になったりするんですよ。
そんなときには
「もう寝なよ」と
言っちゃうの。
やっぱり、寝ることって大事なんだなと、
再認識してほしい・・。
だから、皆さんにも知ってほしくて、
この話題をチョイスしてみました
頑張り屋さんが
多いと思うんですよね。
だからこそ、寝ることも
すごく大事にしてほしいなって思ってる
思い切って休むことも大事だし
タスクを詰め込みすぎないことも大切
ビジネスをしていると
必ず忙しくなる時が来る・・。
だからこそ最初の時に
「忙しくなっても
大丈夫ですか？」とか
「睡眠不足になるかもしれないけど
大丈夫ですか？」
って聞いている。
もし睡眠不足になるのが嫌なら
ゆっくりにはなるけれど
すべてを遅らせる提案をすることもある。
どちらがいいか悪いかではなくて、
自分のライフスタイルや
性格に合わせてスピード感を
決めることが大切だと思うんだよね
その上で、
自分のパフォーマンスを
上げる方法を考えると
私は昼寝がいいと思ってるの
10分、15分でも昼寝すると全然違うよ
私も昼寝が好きで、受講生の
面談と面談の合間に
ちょっと横になったりして
目を温めながら休んだりしてるんだけど
昼寝はすごくいいよ
これは私の一案ではあるんだけどね、笑
自分のライフスタイルに合わせて
どこで寝るかを
しっかりと自分で決めるのが
いいんじゃないかなと思う
メンタルの改善は色々あるけども、
まずは分かりやすいところで
睡眠は大切に！しっかり睡眠を取って
パフォーマンスを
上げていきましょうっていう話でした
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