サラダは、ダイエットの見方ですよね
ですが、そのサラダ
太るサラダではないですか
選び方や食べ方で太りやすいサラダになってしまうんです
今回、知っておけば太るサラダにならない方法をご紹介したいと思います
＊ノンオイルドレッシングは食欲増進
・ノンオイル
油を使っていない分、味を整えるために糖分が
多く含まれているノンオイルドレッシングが多いです。
・人工甘味料
人工甘味料が多く含れているので、その甘味料が脳を麻痺させてしまい
より一層、甘いものが食べたくなる原因を作ってしまいます。
＊春雨は炭水化物
・春雨
春雨の主成分は、炭水化物です。
ダイエットに良いと言われていますが間違いです。
・春雨サラダ味付け
市販で売られているものは、とても味が濃く作られているので
食べるときは、自炊がおススメです。
＊体を冷やすＮＧサラダ
・レタス
・キャベツ
・トマト
・大根
食べるときは温めて食べるのをお勧めします
＊太りやすいサラダ
・かぼちゃサラダ
・ポテトサラダ
・卵サラダ
食べるときはお酢、乳製品、豆類と合わせて食べる事をお勧めします。
＊お勧めサラダ
ドレッシングよりもオリーブオイルが血糖値やコレステロール値を
下げてくれる効果があると言われています。
他にも、エイジングケアにも期待ができます。
ダイエットのためにも、太りやすいサラダを控えて痩せるサラダで
がんばってダイエットしましょう
