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黒糖は砂糖に比べてカロリーが低いですおーっ!ビックリマーク

低いわりには甘さは同じで、料理に入れても味は変わりません音譜

そんな美容と健康に良い黒糖をご紹介したいと思います。

 

 

黒糖

サトウキビの茎の絞り汁から出来るのが黒糖です。

 

白砂糖

黒糖を精錬して白砂糖を作ります。

ですが、精錬する事によって栄養も一緒に消えてしまいます。

 

 

黒糖効果・効能

 

・血糖値上昇を抑える

カリウムが含まれている黒糖にはナトリウムの排出を助けて

血圧を下げる効果があると言われています。

 

・善玉菌を増やす

善玉菌を増やす成分が含まれているので

ヨーグルトと同じぐらいの善玉菌があります。

 

・便秘解消

悪玉菌を抑制しながら善玉菌を増殖していくので便秘解消効果も期待できます。

 

・皮膚炎改善

黒糖に含まれているラフィノースには、皮膚炎などを改善する効果があり

肌を健康にしてくれます。

 

・生活習慣病予防

カリウムのおかげで筋肉や神経の機能を正常にしてくれ、老化を遅らせてくれるんです。

 

・美容効果

アミノ酸やミネラルが豊富なので肌弾力や保湿効果が期待できます。

美白アップにも近づきます。

 

・脂肪の生成を抑える

黒糖脂質が豊富にあり、これがコレステロールを低下させる作用があると

言われており太りにくい体を作ってくれます。

 

・ダイエット効果

お腹のもちが良くなり食欲が抑えられ、肥満になりにくくなります。

 

・肌トラブル改善

黒糖にもビタミンが豊富に含まれているので肌や粘膜などの再生を促す作用もあります。

 

・疲労回復

黒糖にはブドウ糖が含まれているので食べると体内に

すぐ吸収され疲労回復効果があります。

 

・脳の活性化

脳の働きを高める効果があるので集中力が持続されます。

 

 

 

様々な効果がある中で砂糖よりも黒糖は栄養成分がとても多く含まれて

いることが分かりますよねアップ

料理やお菓子作りに砂糖の代わりで使ってみることで栄養摂取量が変わっていき

プラス砂糖の糖分よりもかなり低めなのでダイエット効果が期待できます。

皆さんも黒糖に変えてみてはいかがですか!?

 

 

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