岐阜の猫背・Ｏ脚改善！パーソナルウォーキングレッスン戸崎晴美です。
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『姿勢が悪い』
と言って思い浮かぶ姿勢と言えば・・・
猫背やぽっこりお腹、開いた脚、突き出したアゴ、フラつき、下を向いた暗い表情などがあります。
そして
真っ直ぐの姿勢で静止できないのです。
美しく静止できない人というのは
『止めるための筋肉』
が弱い可能性があります。
運動をやっていたからと言って
姿勢が美しいとは限りません。
静と動の絶妙なバランス。
静かに
繊細に
スッと
ピタッと
止まることができる姿勢。
それが
本当に美しい姿勢なのです。
決して硬さのない
しなやかな姿勢。
目指す美しさはここにあります。
ピタッと止めるためには
体幹を鍛えることです。
一番簡単な体幹エクササイズは・・・
片脚で立つこと。
1日に何回も何回も行ってみてください。
最初はふらつくかもしれませんが
続けることで
ピタッと静止できるようになります。
姿勢が美しくなるエクササイズもオススメです。
↓
1分半姿勢美人エクササイズを配信中です。
今日もありがとうございました。
姿勢美人ウォーキングレッスン戸崎晴美でした。
『自分肯定感を育てる』
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