岐阜の猫背・Ｏ脚改善！パーソナルウォーキングレッスン戸崎晴美です。
＊5月の体験レッスンは残席3枠となりました
6月以降をご希望の方はご相談くださいませ
40代Mさまが体験レッスンにきてくださったのは
約3年前です。
体験レッスンのきっかけは
「授業参観で立っていると腰痛で辛いのです。」
でした。
私も歯科衛生士時代は腰痛持ちでした。
人の数だけの
たくさんの理由があります。
私の場合は・・・
①仕事で無理な姿勢をすることが多い
②反り腰
③腹筋が弱い
でした。
女性は②と③が多いです。
①は、
仕事の種類によりますが、
立ちっぱなしの仕事ですと
リスクは高まります。
②は、
骨盤の歪みによる腰痛です。
私の場合は反り腰(骨盤が前傾)でしたが、
丸腰(骨盤が後傾)の方も腰痛になりやすいです。
③は、
骨盤を正しい位置にキープするだけの
腹筋がないと骨盤が歪んできます。
ですので
腹筋を鍛えると
腰痛が改善するのは本当です。
そして
Mさまも筋金入りの反り腰さんでした。
【体験レッスン時】
前後軸がかなりぶれていました。
前後軸が整うとは
横から見たとき
耳→肩先→腰→膝→外くるぶし
が一直線にある姿勢のことです。
マンツーマンウォーキングレッスンを経て
1年後から中心軸が整ってきました。
今は整った姿勢をキープするために
メンテナンスレッスンに通ってくださっています。
【現在】
耳→肩先→腰→膝→外くるぶし
が一直線になりました。
お腹がすっきりしバストアップして見えます。
中心軸が整うと
腰痛が改善するのはもちろん
スタイルがよくなります。
今では腰痛が改善され
ズンバを習い始めたそうです。
反り腰のままズンバをしたら
きっと腰痛になっていたことでしょう。
これからも
ますます人生を楽しんでくださいね。今日もありがとうございました。
姿勢美人ウォーキングレッスン戸崎晴美でした。
『姿勢と心は繋がっている』
キレイマルシェは
年齢に縛られずにやりたいことはやってみたい！好奇心とわくわく感を大切にする女性を応援しています。
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