岐阜の姿勢美人ウォーキングレッスン戸崎晴美です。
キレイマルシェでは、
開脚ストレッチ28日チャレンジを行っています。
→開脚チャレンジとは？
12名の方が達成されています。
13人目のチャレンジャーは
50代自称 激硬のM様です。
【ビフォー】
手のひらが、かろうじて床に付くくらいです。
90度以上は開くので股関節はそんなに硬くなさそうです。
股関節が開くのに、
開脚ストレッチができない。
その理由は・・・？
・内ももが伸びにくい
・腰が前にいかない(腰が硬い)
この2つの理由が考えられます。
M様の場合、
日頃の姿勢は猫背気味で、腰が後ろにおちている丸腰さんタイプです。
腰を前傾させる(反らせる)ことが苦手です。
腰の柔軟性をあげることで
開脚ストレッチができるようになります。
M様は、
3ヶ月間も継続してストレッチをなさっているそうです。
Mさん曰く
「全く変化がないのです。
私のやり方がまちがっているのでしょうか？」
と自信消失気味でした。
そして、
開脚ストレッチをしてもらいました。
すっすごい！
変わってないどころか、
ものすごい変化です！！
きっと本のように
「ベターと開脚」
できなかったから
「出来ないんです〜」
という言葉になったのでしょうね。
自分のペースでいいのです。
自分の体と先生の体は違うのです。
もしも比べたくなったら、
人ではなく過去の自分と比べてください。
こんなにも体は変化しています。
【アフター】
手のひらしか付かなかったのですが
肘が付くようになりました。
腰が前に倒れるようになりました。
股関節も開くようになり、腰が立つようになりました。
継続してやったことは
必ず結果がでます。
それを認めるか
認めないかは
自分次第です。
自分を認める。
それが、
自分らしく生きていく第一歩になる。
そんな風に思っています。
今日もありがとうございました。
姿勢美人ウォーキングレッスン戸崎晴美でした。
『自分を認める』
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