こんにちは。
岐阜の猫背・Ｏ脚改善！姿勢美人ウォーキングレッスン戸崎晴美です。
レッスンの生徒さまの身体の変化を見るのは
本当にうれしいことです。
昨日のレッスンの生徒さまは、
目に見えて変化が見られました。
４０代のＫさまの体験レッスンでの姿勢は、
・腹筋が抜けているため、腰が曲がっている状態
・腹筋が抜けているため、肩が前に入り猫背状態
長座ができない状態でした。
（＊長座とは、座り腰を立て脚・膝を伸ばして座った状態です。）
それが、昨日のレッスンでは、長座ができていたのです！！
素晴らしい
長座とはこのような座り方です。
初めてレッスンにみえる方は、
長座が辛いと言われます。
【長座をすると・・・・】
・腰が曲がってしまう
・膝が曲がってしまう
・腹筋がつらい
・太ももの前面が突っ張る
・背中が痛い
・猫背になってしまう
・股関節が痛い
などなど・・・
の症状がでてしまうのです。
痛いところが自分のウィークポイント（弱点）です。
Ｋさまの場合、腰を立てようとすると膝が曲がってしまう状態でした。
このような場合、身体の後ろ側の筋肉が硬い可能性があります。
（後ろ側とは・・・ふくらはぎ、膝のうら、ももの後ろ）
このような状態です。
身体の後ろ側が硬めの方は、
膝を伸ばして歩くことが苦手です。
レッスンでは、脚の後ろ側を伸ばすストレッチは毎回行います。
そうすることで、少しずつ筋肉が柔軟になってきます。
脚の後ろに筋肉が柔軟になってくると、
自然と膝を伸ばして歩けるようになります。
「身体が硬いから、美しく歩くのは無理！」
なんてあきらめていませんか？
一度、体験レッスンにお越しください。
「私にも出来そう
」
と思っていただけるレッスン内容になっております。
１０月、１１月開講ウォーキングレッスンに間に合いますよ～
レッスン情報はこちら今日もありがとうございました。
姿勢美人ウォーキングレッスン戸崎晴美でした。
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