こんにちは。
岐阜の猫背・Ｏ脚改善！姿勢美人ウォーキングスタイリスト戸崎晴美です。
今日のウォーキングレッスンのテーマは
「ヒップアップウォーキング！！」
いつまでもピーチのようなヒップでありたいですよね。
大きくても小さくても肝心なのは「形」です！！
正しい姿勢や歩き方は必然的にヒップの筋肉を使います。
では、筋力があれは美しい姿勢や歩き方が出来るのしょうか？？
答えはＮＯです。
筋力があってもそれを使う方法を知らなければ「宝の持ち腐れ」になってしまうのです。
しかし、もともと筋力があれば上達は早いですね。
レッスンでは歩く前に、マッサージとストレッチや筋トレをします。
筋肉の柔軟性を高め、身体についてしまった筋肉の癖をほぐしてから歩くことで、正しい歩き方の上達が期待できます。
今日の筋トレは・・・
ヒップの力で足を上げます。
この写真はフェイスブックで驚愕のコメントが殺到した「宇多さんのシャチホコポーズ」です。
私のレッスン史上最高のヒップ力です！！！
宇多さんのヒップの筋力はすごいです。
でも、それを使って立っているか歩いているかといえば、レッスン前はＮＯでした。
レッスン前：後ろ側の筋肉を使えていません。
2週間後：軸のある真っすぐな姿勢ですね。
たった2週間でこの違いです！！
あとはキープ力です（これはもう少し時間がかかりそうです）
レッスン前：背中の面積が広く感じます
ヒップや足のラインが開いています。
2週間
背中がスリム化しています！
ヒップもキュッと上がっていますね。
足のラインも変化が見られます。
基本の「き」から丁寧にレッスンしてまいります。
柔軟性に自信がない方、運動が苦手な方、初めての方でも大丈夫ですよ！！
ヒップアップに興味がある方はこちらをクリックしてくださいね。
今日もありがとうございました。
姿勢美人ウォーキングスタイリスト戸崎晴美でした。
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