こんにちは!
シミのお店アリスです!

冬季うつってご存知ですか??
・睡眠時間が長くなり、日中でも眠気がある
・食欲が旺盛で、とにかく甘いものや炭水化が欲しくなる
・気分が落ち込み、無気力となる
・集中力著しく低下し、日常の家事や仕事ができない
・出不精になり、活動量が低下する
などの症状が見られます。。。

バナナ・カボチャ・チーズ・豆乳といった「トリプトファン」を多く含む食物を摂取すると良く、
朝起きてカーテンを開けて太陽の光を浴びるといった
規則正しい生活を送ることが大切です☆

なんだか当てはまるかも・・という方は
意識的に摂ってみたり食生活を見直してみてはいかがでしょうか?

元気に年末年始を送りましょう(*^^*)

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