キレイの扉 ~ 46歳、ラストダイエット挑戦中!

キレイの扉 ~ 46歳、ラストダイエット挑戦中!

気がついたらリバウンドしていました。
46歳、これを最後のダイエットにしたい!
無理せず食生活を変えながら、マイナス7kg目指します。

いつまでも、キレイでいたいな・・・
それはたぶん、みんなが思うこと

どうせ私にはムリ?
痩せたら何か変わる?
歳をとったら痩せられない?

今を変えるのって、ちょっと勇気がいる
最初の一歩がちょっと大変

でもこのままじゃイヤだな
自分を好きになりたいなと思って

アラフィフゆめこ、ラストダイエットに挑戦してます!
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今日の記録  2019.2.11
  46歳 153cm
キラキラ体 重 : 53.2kg 
キラキラ体脂肪率: 31.5%
キラキラBMI : 22.6
キラキラ運 動 : スクワット50回

 

たっぷり寝たので、むくみ解消分の体重減!!

ただし、体脂肪はまだまだです(涙)

 

もっさり太ももがとても気になるので、しばらくぶりに引っ張り出してきたマッサージ用のローラー。

ここ3日ほど、お風呂でコロコロしています。
 

image

 

もう、足も滞りまくっているので、どこをコロコロしても

とにかく痛い!!

これはしっかりほぐさなければ。

 

そして、もう一息、しっかり効くものはあるかしら?と思い。

それで、前から気になっていた、コレをぽちっとしてみました。

 

 


早く届かないかぁ~。

とても楽しみです。

 

 

 

【今日の気になるもの】

数カ月に1度、体リセットのためにファスティングをしてます。

ファスティングのお供は安心できる酵素が大事です!
 

今夜20:00からは楽天のお買い物マラソンですね~

楽天ユーザーの方は、いぞ義でない買い物はマラソンとかスーパーセールまでお買い物を待っている方も多いのでは?

 

私もそんな一人です。

 

さて、もうすぐバレンタインデー。
皆さんチョコレートは用意しましたか?

私は、実はまだ・・・。

 

今日は、バレンタインデーにまだ間に合うチョコレートを探してみました!

 

【ストロベリーとバナナのチョコ】

フリーズドライのフルーツに

しっかりとチョコレートがしみ込んでいます。

見た目よりも、チョコレート感が満載です。

初めて食べるときは味のギャップも楽しいですよ。

2月11日正午までに入金が確認できれば13日には出荷です!!
 

 

 

【ショーコラ&パリトロ】

毎年楽天では大人気のチョコ。

個数のバリエーションも豊富なので予算に合わせて選びやすい!

3年前に買ったことがあります。

間に挟まっているガナッシュはとても濃厚で美味しいです。

全品あす楽対応! 12:59までのご注文で最短翌日にお届け!!

 

 

 

【いちごショコラ大福】

和菓子屋さんのチョコレート♪

こちらもデイリーランキングで1位を獲得した人気商品です。

甘いものが苦手な人にも

いちごの酸っぱさがいい感じです。

賞味期限は出荷日を含めて3日。
あす楽対応です。


 

【ゴディバ】

お味はお墨付きのゴディバ。

かわいい缶に入ったものから、落ち着いた大人の雰囲気のものまで種類が豊富。
¥1,000以上で送料無料なのもうれしいですね!

あす楽対応です。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

ゴディバ(GODIVA)G キューブ ミニハート缶 5粒
価格:1080円(税込、送料無料) (2019/2/9時点)


【DECO・バウム】

3号サイズのバームクーヘンに可愛いデコレーション。
ホワイト、チョコ、いちごの3種類から選べます。
2/14までの間でお届け日指定可能。
この週末は土日祝も休まず発送対応してます!
 
 
 
 
 


いかがでしたか?
まだまだたくさんありますが、私が自分で食べてみたいものを選んでしまいました!!
まだ準備していない人はこの機会に是非!

自分へのご褒美もアリですよね。

 

 

 

 

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今日の記録  2019.2.7
  46歳 153cm
キラキラ体 重 : 53.4kg 
キラキラ体脂肪率: 30.7%
キラキラBMI : 22.7
キラキラ運 動 : スクワット50回 & ながらストレッチ
キラキラおやつ :クランチチョコ2切れ

 

普段のスクワットは歯磨きしながらの私ですが。

 
この頃若干体重が増え気味の私は、アイロンがけのときにながらストレッチを。
アイロン台は足を畳んだりして低い状態にして、
アイロン台から少し離れて、開脚状態で座って。
前にぐ~っと体を倒してアイロンがけ。
 
ストレッチのために時間を作る、ってなかなかできないので、スクワットもそうですが、何かをやりながらできそうなことは一緒にやっちゃう!!
 
家族から見たらかなり変な状態ですよね。
でも、気にしない、気にしない!!

 

 

【今日の気になるもの】

色んなサイトで高レビューのようですね

食事だけで補い切れない成分は

サプリの力を借りるのもアリですよね。

パッケージ、おしゃれ♪
 

 

植物性サプリ・むくらっく

 

 

数日前、登録してみました。

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昨日の記録  2019.2.5
  46歳 153cm
キラキラ体 重 : 53.8kg 
キラキラ体脂肪率: 30.9%
キラキラBMI : 22.9
キラキラ運 動 : スクワット50回 股関節ストレッチ
キラキラおやつ :ポテチ1/2袋

 

今日はポテチを食べてしまいました。

仕事で集中してデータ処理なんかをしているとついついおやつに手が伸びてしまいます。

 

今日は股関節のストレッチもプラス。
朝からしっかりストレッチしたら、午前中のうちにはしっかり快便。

 

快便ってホントに大事です。

ここがいつもすっきりなら、多少の食べ過ぎはチャラになるんじゃないかと思うくらい。

 

私のようにデスクワークが多い人は、腰、股関節のあたりをしっかり動かして、

何なら腸マッサージも取り入れるのがベスト。

 

 

【今日の気になるもの】

このオランジュのチョコはホントにおいしい!!

お酒が好きな人にはぴったりかも。
ワインやシャンパンとよく合います。


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昨日の記録  2019.2.4
  46歳 153cm
キラキラ体 重 : 53.8kg 
キラキラ体脂肪率: 30.7%
キラキラBMI : 22.8
キラキラ運 動 : スクワット50回
キラキラおやつ :コーヒーゼリー

 

しかし、減りませんね。体脂肪。

なかなか 30%を切らない。
時々、おっ?と思う日もありつつ、やっぱり安定の?30%台。

 

確かに、スクワットだけでは脂肪燃焼は難しいですよね。
はぁぁ・・・有酸素運動もちゃんとしなくちゃだめですね。

 

春には、夏までに!!

夏には、秋までに!!

秋には、冬までに!! と思っていて・・・。

 

冬には、春までに!! と心に誓いながら
季節は廻ります。
 

どこで本気出すんだろう?私・・・。
 

たぶん、今出さないと春になってしまう。

 

 

【今日の気になるもの】

フリーズドライのフルーツに

しっかりとチョコレートがしみ込んでいます。

見た目よりも、チョコレート感が満載です。

初めて食べるときは味のギャップも楽しいですよ。
 

 

 

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