キレイの扉 ~ 46歳、ラストダイエット挑戦中!

キレイの扉 ~ 46歳、ラストダイエット挑戦中!

気がついたらリバウンドしていました。
46歳、これを最後のダイエットにしたい!
無理せず食生活を変えながら、マイナス7kg目指します。

いつまでも、キレイでいたいな・・・
それはたぶん、みんなが思うこと

どうせ私にはムリ?
痩せたら何か変わる?
歳をとったら痩せられない?

今を変えるのって、ちょっと勇気がいる
最初の一歩がちょっと大変

でもこのままじゃイヤだな、って
自分を好きになりたいな、って

アラフィフゆめこ、ラストダイエットに挑戦してます!

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今日は出張で小樽へ寄りました。


小樽も美味しいものはたくさんあるのですが。


鶏の半身揚で有名な「なると」へ。

とても人気のお店で待っている人が沢山いましたが次々と呼ばれるので、ストレスなしでお店に入れました。

北海道はどこの街もそうですが、このお店も海外の観光客もたくさんいましたよ。

料理もほとんど待つ事なく出て来ました!




鶏の半身が丸ごと揚げられています!
とても大きい!

程よい塩味でごはんも進みます。
しかもこれで1000円です。

絶大な満足感。
美味しかったです💕

しかし、多少の罪悪感を払拭するため、ホテルでスクワット。
70回頑張りました!


 

 

この本、買ってみました! 出張から帰ったら始めます!

 

 

 

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今日の私。

 

 2018.10.15     ニヤリお月様
 46歳 153cm     
体 重       :            53.6 kg 
体脂肪率 :             31.8 %   

内臓脂肪 :                 5   
骨格筋量 :             26.5 %    
基礎代謝 :          1173 kcal 
B M I      :               22.7
スクワット :        50

 

 

今日は会社の健康診断に行ってきました。

 

やっぱり、バリウムは辛いですね・・・。

右向いてとか、次はグルッと回ってとか、胃がもやもやする状態で動くのは辛い。

でも、何が辛いって、その後バリウムを体から出すことですよね。

白い便、早く出ればいいなぁ。

 

健康診断で計った体重は自分の家で計ったのと同じでしたが、健康診断の体脂肪率は28%でした!

機械が違うと、変わるのかな?

 

今日はこのあとから2泊3日で出張へ行ってきます。

出張中は外食になるので、食べ過ぎと高カロリーには気をつけなくちゃ!

 

と、言うより。

グルテンフリーを意識していたら、食べるものあるのかな・・・?

一応、小麦抜きのお醤油を持参していきます。

 

 

この本、買ってみました! 出張から帰ってきたらやってみます!

 

 

 

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今日の私。

 

 2018.10.13     ニヤリお月様
 46歳 153cm     
体 重       :            53.4 kg 
体脂肪率 :             31.1 %   

内臓脂肪 :                 5   
骨格筋量 :             26.7 %    
基礎代謝 :          1173 kcal 
B M I      :               22.7
スクワット :        100回

 

体重、回復傾向です!!

今日から女性の日なので、むくみとドカ食いに注意です。

 

今日はお買い物の終わりに、秋の味覚を!!

 

ドンキホーテのレジ横に石焼き芋の機械があって、年中石焼き芋が売られているのですが、「10月からは新芋です」との張り紙が。

 

1本118円なので、迷わず買いました~。

 

imageimage

 

 

ホクホクで、甘くて美味しかったですラブラブ

 

image

 

今日は女性の日なのか、○○が食べたい!!がとてもたくさん。

 

中でも、

 

餃子食べたい

シュークリーム食べたい

 

が、ずっと頭の中で巡ってました。

どっちも小麦粉を使ってるので食べられないんですよね。

 

パンや麺類は自分は怪しいかもと感じ始めてから避けているので、もうさほど食べたい欲はないのですが、「そう言えばそれもダメじゃん!」という系はまだまだ食べたい欲がある。

 

餃子とビールの組み合わせ、最高なんだけどなぁ・・・。

 

ちょっと寂しく思う、今日の私でした。

 

 

 

この本、買ってみました! 届くのが楽しみラブラブ

 

 

 

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今日の私。

 

 2018.10.11      ニヤリ
 46歳 153cm     
体 重       :            54.0 kg 
体脂肪率 :             31.4 %   

内臓脂肪 :                 5   
骨格筋量 :             26.6 %    
基礎代謝 :          1182 kcal 
B M I      :               22.9
スクワット :     気を取り直して100回

 

あぁ、ちょっと体重が落ちたグッド!

それでも、まだ、仕事をしていると(デスクワーク)脚がむくんでくる感があるので、まだまだ油断できないです。

 

かなりの甘え感と、人体実験的要素で、様子を見ながら小麦を体に入れてきましたが、やはり体が辛くなるのでしっかり抜いていきたいと思います。

 

考えれば考えるほど、小麦が使われている製品は多いんですね。

 

餃子もダメ (餃子の皮)

春巻きもダメ (春巻きの皮)

煮物もダメ (お醤油)

グラタンもダメ (ホワイトソース)

ハンバーグもダメ (パン粉が入っている)

揚げ物類はフライはもちろん、唐揚げも天ぷらも衣が小麦

お蕎麦も10割蕎麦はいいけど、めんのつゆに使う醤油がダメ。

 

お菓子大好き、17号のでっかい体のうちのお母さん。

 

一生懸命、おやつを勧めてくれるんだけど・・・

ビスケットも、クッキーも、揚げドーナツもダメなんだよ。

でね、和菓子ならいいと思ったみたいだけど、みたらし団子も実はお醤油だからダメなのよ・・・。

 

こうして数日おやつを辞退し続けた結果、事態を把握したらしく。

「何なら食べられるの?普段の料理はどうやったらいいの?」と、聞いて来ました。

私は娘とともに実家暮らしでフルタイムで働いていて帰りも遅いことが多いので、晩御飯はお母さんに頼っています。

 

小麦がダメ、ということはそれなりに理解してくれたのですが、それに合わせて料理をしていてはお母さんが大変だと思ったので、

「私、お醤油は小麦が入っていてダメなんだ。でも、そういう時は違うものを食べるから気にしないでいつも通りでいいよ」と言いました。

 

そうしたら、今日、仕事から帰ってくると。

 

「今日はお魚の煮付けだけど、アンタのお醤油で煮たから食べれるよね?

 

私が買ってきた、小麦を使っていない醤油でお魚の煮付けを作ってくれたらしいです。

 

ありがとう、お母さんラブラブ

 

 

昨日、こんな本を見つけたので

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早く届かないかぁ~ラブラブ

 

 

 

フルーツビネガー、美味しいですよ♪

毎日飲んでます。

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◆ ロカボダイエットの味方! 

人工甘味料じゃない糖分で甘味をつけたいよね。

 

 
 

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今日の私。

 

 2018.10.10      えーん
 46歳 153cm     
体 重       :            54.4 kg 
体脂肪率 :             30.4 %   

内臓脂肪 :                 5   
骨格筋量 :             26.7 %    
基礎代謝 :          1190 kcal 
B M I      :               23.1
スクワット :     泣きそうな思いで 60回

 

もう、もう、大変。

た、体重が・・・ガーン

 

昨日、お客様にお呼ばれして、すき焼きを頂いてきたんです。

食べ過ぎた、のはもちろん否めません。

 

しかし。

そこで、美味しく頂いて幸せ気分も束の間。

 

お席が終わる頃くらいから、どうも体調がおかしい・・・。

 

家に帰って、胃痛が始まり、お腹を下す。

メイクも落とさず、お風呂にも入らず、とにかく寝ました。

と言うか、起きていられなかった。

 

今日はアレルギーの血液検査の結果を聞きに行ったのですが、ラッキーなことに前回の先生ではなくちゃんとアレルギーの知識のある先生に当たりました。(前回初めて行った病院でした。今日は曜日をずらしてみました)

血液検査では反応は出ていなかったけど、症状を話すと「遅延型ですね」とのこと。

時間が経ってから反応が出る「遅延型」は血液検査には出ないのですよね。

遅延型は人によっては30分から1時間、長いと2~3日経ってから反応が出るから、アレルギーだと気づかない人がい多いのです。

そして、私の場合は、体内(胃や腸)に発疹ができているようなアレルギー反応らしいです。

当然、胃や腸が炎症を起こしているので、むくみます。

 

え?むくみも、そこ?

 

そして、先生は

 

「その炎症が気管支に起こるのがアナフィラキシーというやつなので、呼吸が苦しくなったら迷わずに救急車を呼んで下さい

 

え? 私、そんなに危険な状態??

 

 

で・・・、昨日の不調の原因は・・・食べたものを思い出してみると、

 

ビールガーン

あとは、すき焼きのわりしたに使われている醤油かな。

 

ビールの原料は、麦芽ホップ、だもんね。

ちなみに、ウィスキーの原料のモルトも大麦からできているので、ハイボールもダメ。

 

日本人には本人が気が付いていないだけで、小麦グルテンのアレルギーの人が相当人数いるらしいです。

むくみもそうですが、不定愁訴、それから「肥満」もアレルギー反応の結果である人も多く、グルテンフリーダイエットをしたら痩せたという人は実は小麦アレルギーの可能性があります。

糖質制限されている方も、制限具合や食事内容によっては、もしかしたら可能性はあるかも知れませんね。

 

も、もしや!

私もこれで痩せられるか???

 

 

淡い期待を持ちつつ、グルテンフリー頑張ります。

 

 

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