成人病のデパートその後


あれからずっと玄米80g、野菜、豆腐、豆、きのこ、こんにゃく、だけを食べて
ウォーキングを３０分４０分
時には５０分くらいできるようになりました。

でも味付けをしないので焼くのか、蒸すのか、茹でるのか、

もうどうしてよいやら(>_<)

味にも飽きてきたし

ストレスもないわけではなくて

でも今回は食べれないストレスぢゃなくて
こんなに頑張ってるんだから検査数値が良くならなくちゃ嘘だ、
とゆうストレス

体重はマイナス５キロ達成ですが 今週は足踏みです

今日やっと手首式血圧計を入手、

早速計ってみたら血圧は下がってるみたいだった。
（薬なしで）

5月は更にもう５キロいきたいけど停滞するかな

また報告します。