ゆるゆるロカボダイエットを開始してから、34週が経過しました。


今朝の体重は、2週間前の体重より0.4kg減りました。

ゆるゆるロカボダイエットを開始してから、
8.2kg減りました。


まだ、痩せたね。。。と言われたことはありませんが、MAXの頃を知っている人から痩せたと言われるには
10kg以上は痩せないといけないのかな〜


体重公開する勇気がまだ出ませんが😅

太り始めた頃の体重になりつつありますが、
体形が随分違う気がします。
太り始めた頃はもう少し締まりがあったような。。。

多分あの頃はもっと筋肉があったと思います。
そろそろ体重だけでなく、見た目を意識していきたいと思います。



今日食べたもの

朝食



昼食



間食

1/4なので、糖質量は8.15gになります。

糖質量が多いからといって、食べないで我慢するとストレスになり、いつかドカ食いしてしまいそうですが、1/4なら食べても大丈夫!と考え方を変えることで、とても満足して今後も続けられそう!と思えます。



夕食

食べている途中でお腹が膨れてきたので
チキンカツ卵とじとしゅうまいを残しました。
今までの私では考えられないわ。

糖質を摂り過ぎないようにすることと、食べ過ぎないようにすることが、私には大切かな。


 合格 きらりの気ままな日々。。。 左矢印 こちらも覗きにきてくださいニコニコ


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