血糖値測定

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24時間、血糖値測定ができる装置をつけて1週間。糖尿病ではないけど、自分の食事でどのような変化があるのか知りたくてやり始めました。

腕にピタッと貼り付けて、機械を使って測定。
朝食はパン(自分で作るので砂糖は少量)と目玉焼き、ベーコンとか、生野菜、ブラックコーヒー。朝食はほとんど血糖値上がりません。
最近はインフルエンザ予防のため、砂糖入りの栄養剤を10ml服用するのでその分上昇。

ラーメンは急上昇。
おにぎりも急上昇。
昼間の食事はかなり上がります。

鍋をすると野菜、肉か、魚ですから、締めのうどんやラーメンを食べない限り、血糖値上がりませんでした。

そして、ビールも血糖値あんまり上がりません。
ツマミなどは一切食べないからかもしれませんが。。。

血糖値を測定して、私は夜間に血糖値が下がりすぎていることがわかりました。

あと1週間、いろいろと検証して見たいと思います。
ダイエットを繰り返している方、食べてないのに太るという方にオススメしたいです。

食事を見直すいいチャンスになると思いますよ。