熱中症

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数年前、長男はサッカーの試合中に倒れた。
熱中症。
え?ついさっきまで思いっきり走ってたじゃん。
というくらい突然でビックリした経験があります。

本人も急に目が見えなくなって、気づいたら倒れてたとのこと。

子供達は自分の身体の変化に気づきにくいです。無理がどこまでかわからない。
身体の不調を言葉に表現できない。

だから、気づいた時には倒れてる事も。

そんな状況を防ぐためにも、食事をしっかり食べて、ぐっすり眠る。そして、暑い日だけど、冷たいものを取りすぎない(氷を入れすぎないで)。糖分を取りすぎない(西瓜とか果物を摂ろう)。でも水分はこまめに取るけど飲みすぎない(Wカップのサッカー選手みんな口に含むだけで吐き捨ててましたね。)を注意しながらこの暑い連休を乗り切って欲しいと思います。