癒しだけじゃない
\香り×植物の力で
心と体を満たす
40代からのアロマセラピー
「ゆるむこと」で
心からよろこびを感じる人を増やす
ハワイアンアロマセラピスト
中島奈穂です
香り×植物の力で
本来の自分らしさが再び輝きだす
自分と大切な人を笑顔にするための
使えるアロマセラピーを
札幌市内にあるプライベートサロンにて
レッスンやカウンセリングを行っています
場所はお申込みいただいた方にお伝えしています
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自分とつながりやすくなる
頭をゆるませると
自分とつながりやすくなります
ギュウギュウに詰まった状態がゆるんで
スペースができることで
新しいアイディアやヒラメキが浮かんだ
ふと、ある風景が浮かんで行ってみたら
すごい出会いがあった
今までなかった違和感を感じて
自分が本当は傷ついていることに気づいて
人間関係を見直したら仕事がうまくいき始めた
なぜか動けなかったのが
"これ以上他人の目を気にして生きたくない"と
自分の心の声が聞こえて
動いてみる勇気が湧いてきた
みたいなことが起きるのです
考えるのが好きなので
まだまだ頭を使う時間がいっぱい
考え込むとか思考がぐるぐるすることは
なくなったけど
ずっと頭で考えているのは相変わらずなので
1日の終わりと朝起きてすぐのケアは
頭をゆるませ、自分とつながるために欠かせなくなっています
私と同じように、頭でずっと考えてしまい
- 頭皮がカチカチに固い
- 肩こりや頭痛がする
- 目が痛い
- 歯を食いしばる
などある人は
頭をゆるませるセルフケアを
参考にしてみてくださいね
《入浴Time》
⚫︎頭皮マッサージ
湯船に浸かりながら植物油でゆっくりマッサージ
または
少し長めに頭皮をマッサージしながらシャンプー
⚫︎大声で歌う
《寝る前》
⚫︎香りを嗅ぐ
マジョラム・スイート
ゼラニウム
イランイラン
⚫︎お腹を温める
ハーブカイロや蒸しタオルをお腹に乗せる
または
ジンジャーやオレンジ、ベチバーなどの精油を
植物油で希釈して、お腹にぬりぬりする
《朝》
⚫︎白湯を飲む
⚫︎白湯＋ターメリック
（おすすめです♡）
⇧⇧⇧
呼吸を忘れずにすることが大事です
ゆっくり呼吸するだけでもゆるみます🌿
これだけで、ゆるゆるです
精油を嗅ぐことで
0.2秒で症状だけじゃなく
心、身体、環境のバランスを調え
癒すことで自己実現をめざせます
ゆるめることで望みが叶う✨
がんばりすぎているとき
考えすぎているとき
周りのために一生懸命なときは
内側の緊張やストレスで
心も体もカチカチ
あなたのギフトが輝いて
自分の内側からしあわせを感じる
心と体をゆるめることで
なんだか上手くいかなかったことが
不思議なほど動き出します🌸
あなたのギフトが輝いて
自分の内側からしあわせを感じる
生き方へ
アロマセラピーを日常に取り入れて
心と体から整えていくセルフケア🌿
