痛みは筋力低下のサイン? | 【東京】亀有・お花茶屋 きらきら針灸整骨院 院長のブログ

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『えっ?知らなかった!!』を解消して、カラダの不調や『不安』を『安心』に変えて、様々な症状の対処法や治療法などの情報をお届けしていきたいと思いますので、ぜひご覧ください!!

こんにちは。

きらきら針灸整骨院 のイチカワです。

 

 

このところ朝晩だいぶ冷えるようになりました。

 

 

治療院の方にも寒くなったのでなんだか身体の調子が・・・汗

と、久しぶりにご来院される方も増えてきています。

 

 

身体に痛みを感じやすいのは血流の流れが悪くなって

疲労物質(乳酸など)が滞ってしまう要因などがありますが、

筋力低下の可能性もあることをご存知ですか!?

 

 

 

 

 

 

筋肉量は年齢とともに落ちていきます。

 

 

30歳から年々1%ずつ落ちていくという報告もあって

特に50歳から筋力のグラフは急降下ダウンダウンダウン

 

 

 

筋力が低下すると

足であれば少し歩くだけで疲れやすくなったり、

足が上らなくなり、転びやすくなります。

立ち上がるのも困難に・・・あせる

 

 

また、重い頭を支える首や肩まわり、

身体全体を支える腹筋や背筋など体幹の筋力が減ると

筋肉に負荷がかかってコリや痛みを感じる・・・というワケです。

 

 

 

痛みを取ることももちろん大事ですが、

 

痛くならない身体をつくる!!

 

 

これが大事なことなんです。

 

 

 

 

さらに言うと

 

下半身の筋肉量が減少すると、下半身に存在していた血液が上半身に移動しはじめ、上半身の血液量が多くなり、血圧が上昇します。

これが高血圧脳卒中心筋梗塞の原因になるとも言われています。

 

 

 

 

じゃあ

筋力をつけるにはどうしたらいいの?

ということになりますよね。

 

 

 

ジムに行くとか、毎日朝晩決まった運動をする!

このような地道は継続が一番なのですが、

 

 

 

運動は苦手~タラー

面倒なことはしたくな~いえー

 

 

そんな方も多いと思います!

特に女性はねあせる

 

 

これ、私自身がそうなので(笑)左矢印力説!!

 

 

 

 

こんなタイプにもおススメなのが

音譜岩盤エクササイズ音譜

 

 

 

 

 

 

 

特殊なEMS(電気刺激)を直接筋肉に与えることによって筋肉を動かしトレーニングしていきます。

 

 

 

EMSを使用したトレーニングアイテムはTVの通販などでもよく見かけると思いますが、

 

 

この岩盤エクササイズで使用しているEMSは大手総合病院、プロ野球球団、Jrリーグ球団なども採用している世界9ヵ国で特許を取得した特殊な波形で、深層にある筋肉(インナーマッスル)も鍛えることができます。

 

 

 

先日のブログでは身体を温める重要性についてもお話ししましたが、

 

 

この岩盤エクササイズの特徴は

身体の代謝を上げながら筋肉も鍛えることができるメラメラ

 

 

しかも寝ているだけでキラキラ

 

 

 

主にお腹の筋肉にEMSのパッドをつけるので、インナーマッスルを強化して気になるおなか周りもスッキリ!

 

 

 

太りにくい体走る人

理想のプロポーションへのボディメイクも期待できますグッ

 

 

 

 

 

 

 

 

いつかは体質改善しなきゃ~汗

 

 

そう思われている方はぜひこの岩盤エクササイズをお試しになってみませんか。

 

 

 

体質改善は継続が大切ニコニコ

寒くなる季節に向けて今からのスタートがおススメです。

 

 

ご自分にあった取り組み方など

詳しくお聞きになりたい方はスタッフまでお気軽にお声掛け下さい。

 

 

当院で皆様に大好評の温活♪岩盤エクササイズ』の紹介動画はこちら↓

 

 

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