健康管理

最近、空腹時の血糖値が上がり、

改めて、食生活の見直しをしています。

あまり神経質になるのもよくないけど、

いただきものの甘いものを食べ過ぎていたかなと反省😊

糖質を抜き過ぎても良くないから、

食べるもの、順番など再考して調整しています。

外食してもきちんと選択間違えなければ楽しめます。リコピンは体に良いですよね

低糖質なゴボウのおでん

鶏のモモ肉は低糖質。

適度な運動も必須。

見かけは誤魔化せても笑笑

血中の老化は、今のうちケアをしないとなと

意識改革して頑張りますー

SAKURA