「○○しなきゃいけない」
あなたは頑張り過ぎて
苦しい思いをしてませんか？
実は私は何をするにも
「しなきゃいけない」と
普通に思ってしまいます。
だから、頑張り過ぎて苦しくなり
ストレスが溜まってしまうのです。
なぜ「しなきゃいけない」と
思ってしまうのか？
それは、子供の時に母親から
「きちんとしなきゃいけない」と
言われてきました。
だから
「しなきゃいけない」ことが
当たり前と思い込んでいるのです。
けれど
普段の生活を見てみると
「○○をしなきゃいけない」
ことばかりですよね。
「仕事に行かなきゃいけない」
「ごはんを作らなきゃいけない」
「掃除をしなきゃいけない」
本当はしたくないけれど
しないでは済まないし
しなくてはいけないことが
毎日たくさんあります。
だからといって
「しなきゃいけない」と
思っていると苦しくなり
身体に不調をきたすことも…
そうならないためにも
思考を少し変えてみましょう。
「しなくてはいけない」という
義務感から
「したい」というように
前向きに捉えてみる。
「あ～あ 掃除しなきゃいけない」を
「掃除してスッキリするぞ」
こんな感じに。
少し捉え方を変えるだけで
しなきゃいけないことでも
楽しくできますよ。
どうせ
しなきゃいけないなら
身体にとっても、心にとっても
ストレスがかからないのが
いいに決まってます。
いつも心に余裕が生まれ
もっとステキなあなたに
なれます。
したくないからやらない
これもありですね(笑)
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