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2018年5月 106.4kg 52.5%
2019年1月 93kg  46.4%

♥体重 -13.4kg
♥体脂肪 -6.1%

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体重 91.0kg
体脂肪 45.4%

前日比 
-100g
-0.1%

꙳★*゚朝
ワカメ玄米ごはん
味噌汁
焼きサバ
ツナにんじん
納豆
ヨーグルト

꙳★*゚昼
なし

꙳★*゚夜
ワカメ玄米ごはん
サバの和え物
おでん


꙳★*゚おやつ
チョコ2個
煎餅
チョコパウンドケーキ

꙳★*゚運動
家事
お出掛け

牛しっぽ牛からだ牛からだ牛からだ牛あたま


今日は

少しお出掛けして車DASH!

あとは

自宅で過ごしました家


布団や洗濯物を干したり

レンジで簡単に作る

パウンドケーキを初めて作ってみました。

なかなか美味しかったので

バレンタインチョコ

両親にあげたいと思います。


昨日は

かなり疲れてしまって

今日も疲れを引きずっていますうずまき


食欲も無かったので

お昼は食べませんでした。


夕方から

調子が悪くなる事が多いのですが、

昨日は

夕方に色々買い物へ行ったので

疲れが出たのだと思います。


0円dayを多く作りたくて

ハシゴして

買い物に行っているのが

原因だと思います。


これからは

もう少し

自分に気遣っていきたいです。


明日からも

連続で外出予定車DASH!ですが

出来るだけ

ゆっくり過ごしたいと思っています。



それでは

読んでくださり

ありがとうございましたニコちゃんきらきら!!