毎年5万人の方が○○が原因で亡くなってる⁉️ | 何をやってもカラダがしんどくて変わらない方へ! 健康の基準を上げて 今より10倍人生を楽しめるあなたに変われるためのブログ

何をやってもカラダがしんどくて変わらない方へ! 健康の基準を上げて 今より10倍人生を楽しめるあなたに変われるためのブログ

あなたの人生の優先順位はなんですか?先着順?あなたの健康の基準を上げることで、年齢を重ねた先も、好きな時に好きな事を好きなだけ楽しめる老けないココロとカラダの作り方をお伝えしています。


皆さんのお気持が他の誰かも元気にする
その1歩!
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いつもブログを訪問して頂き 
ありがとうございます。



人生は1度きり!
あなたの健康の基準を上げて
今より10倍人生を楽しめる
生き方をとことんサポート!
 紅 〜Beni 〜です。

 


今日も暑いですね。
私は姿勢を整えて、体の機能を高める
呼吸法をお伝えするようになって
11年目。レッスンやイベント開催など
延べ、1万人のカラダの不調を改善
してきました。



健康指導者として、お客様と携わって
来た中で大事だなと改めて感じたこと。
それは生涯通して主体的に人生を
楽しむためには、ココロとカラダの
両方が健康であること!



そしてその健康の基準を上げる事が
いくつになっても主体的に考え、
行動でき、人生を楽しめる人を増やす
ために、必要不可欠だということ!



では、その健康の基準を上げるために
大事な事ってなんだと思いますか?
一般的に健康を保つために大事な事は
次の3つ!
⑴ 睡眠  ⑵ 栄養      ⑶ 運動



睡眠をしっかりとる!
食事もバランス良く摂る!
運動不足にならないよう体を動かす!
どれも当たり前すぎる健康に過ごす
ために大事なこと。その3つの中でつい
後回しにしてしまいがちなのが
運動!



✅忙しくて時間がとれない! 
✅子供の事や家事に追われて余裕がない!
✅仕事が終わったあと疲れて無理!
✅やらなきゃと思うけど続かない
✅そもそも運動するの嫌い!

などなど・・・



身の回りに起こる事を先着順に予定を
組んでしまっていると、運動をする
時間なんて中々、もてませんよね。
今日、このブログを読んで頂いた後、
あなたの「始めなきゃ!」のスイッチが
オンになることを願いつつ!



そこで、本日の衝撃のタイトル!
↓↓↓

  運動不足が原因で毎年5万人が死亡⁉️


そんな事、本当にあるの?と思った方が
おられたからも知れませんが、これ、
事実です。



ここに平成30年に厚生労働省が出した
「身体活動・運動を通じた健康増進の
ための厚生労働省の取り組み」の資料
なんですが、なんとなんと!!!
日本で運動不足が原因
毎年5万人の人が死亡している。
というのです。



資料引用: 厚生労働省「身体活動・運動を通じた健康増進の
     ための厚生労働省の取り組み」


このグラフで見ると、死因第1位の喫煙は
ガンなどの悪性新生物による死因の方が
多いですが、2位の高血圧、3位の
運動不足については、循環器疾患で
死亡する方が圧倒的に多い!
それは何故だと思いますか?


その原因を説明したのがこちら
↓↓↓

  運動不足による死亡原因は⁉️


⑴喫煙
⑵高血圧 
⑶運動不足



運動不足による死因に、最も影響を
及ぼしているのが生活習慣病!

資料引用: 厚生労働省、平成30年人口動態統計



厚生労働省 平成30年人口動態統計によると
生活習慣病での死因別割合は上記の円グラフ
のように ⑴悪性新生物(がん)  ⑵心疾患・
脳血管疾患が全体の半数も占めていている
この事実に驚愕しました。



この心疾患・脳血管疾患の原因は
血管が固くなり、圧が強くなることで 
つまりやすくなったり、破れやすく
なったりが原因。そのことを以前
詳しくブログにまとめたので、是非
読んでみて下さいね。
↓↓↓

最近、私の周辺でもガンや心疾患、
脳血管疾患で入院や手術をされた話を聞く
機会が多くなりました。



その私自身も義母が目の前で脳溢血になり、
狼狽えた経験があります。
徐々に脳の機能が停止していく速度に
合わせ、言葉がでなくなり体が動が
動かなくなる・・たった数分の事なのに
救急車が来るまでの間、時間が物凄く
長く感じました。



幸いなことに対応が早かった事で、
心配された後遺症もその後のリハビリにより、
大きな障害として残りませんでした。



脳疾患、心疾患に関しては、とにかく
短時間でどれだけの処置が出来るかが勝負!
その人のその後の人生が大きく変わって
しまうので、その時、どこにいるのか、
誰といるのかも、命を繋ぐ大切な要因だと
感じました。




そこで改めて思ったのですが
運動不足を解消すれば、少なくとも血管が    固くならずにすみ、今よりガンや心疾患・
脳血管疾患になるリスクを軽減できるなら、
自分にあった運動を少しずつでも始めてみる
ことは、人生の価値は高めるために必要なこと。




そこであなたの健康習慣度をチェック!
現在、下記の6項目の中であなたはいくつ
あてはまるものがありますか?

✅運動をしていない
✅喫煙している
✅お酒を飲みすぎる事が多い
✅塩分を摂りすぎている
✅つい食べすぎる
✅太りはじめている  

もしこの中で✅が多ければ、あなたは
生活習慣病のリスクが高い事になります。
今の生活を続けていくとあなたの健康
寿命は短くなる可能性が高い!ピンチです。



長くなるので、続きは次回へ・・・