今の頭痛やめまい、その原因は?? | 45歳からの諦めない美と健康作り
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45歳からの諦めない美と健康作り

不調の鍵を握る呼吸力を高め、免疫力・自己治癒力アップ↑心と体を整え、いつまで若々しく健やかに過ごせる体作りをご紹介している紅 〜Beni 〜の諦めない美と健康作りのブログ


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ありのままの自分
その内面こそがその人を輝かせる
『呼吸力』を高めて体の内側から
健やかに・・・
インナーグロウアドバイザー
紅 〜Beni 〜 です。




おはようございます。 
今日は気温が高い、暖かい
一日になりそうで・・・




この1〜2週間
寒暖差、気圧の変化から
行く先々で頭の中がふらふらする
めまいがしやすい、頭痛がするなど
そんなお話しをお聞ききする
機会が多いのですが、皆さんは
いかがでしょうか?




調べてみたところこの不調の 
原因は低気圧!




最近の天候や気圧の変化が
及ぼす低気圧の影響が
体内の水分バランスを乱し
余分な水分が溜まりやすく
なるようです。




それが脳内の血管を拡張させ 
周りの神経を圧迫し、炎症を
起こすことで起こるのが
頭痛!


頭が痛いと感じてた方は
これが体の中で起こってる事です。




 そしてもう一つ!
ふらつき・めまい
についてですが・・・
この原因は自律神経神経の
乱れによるもの。



この両方とも実際起こると
しんどいですよね。




原因が分かれば次に考えたいのは
改善方法。お薬を飲むという手も
ありますが、実はもう一つ整える
方法として、呼吸法があります。 



  
呼吸はその自律神経の流れの
バロメーターみたいなもので
不安やストレスを感じると
途端に人って、呼吸が浅くなり
↓↓
自律神経の流れが乱れ
副交感神経が下がります。
↓↓
更に血流が悪くなり
↓↓
脳の働きや思考力も低下
この先に
↓↓
ふらつき、めまい
があります。
 



でもこの自律神経は体の中で
唯一‼️
自分でも
調整ができる所。



呼吸は意識してご自分で
高めていけるので、その結果
勝手自律神経の流れも
調整されていくんです。
↓↓

勝手にです‼️




そしてこの呼吸を体に取り込み
より効率よく
自律神経の流れを整えるには
『呼吸しやすい姿勢』
このポジショニングが
大切になってきます。




吸う努力、吐く努力は
硬くなってる胸郭周りの筋肉を
柔軟にし、どんどん呼吸し易い
環境(姿勢)を整えてくれ‼️
↓↓
体の99%を占める毛細血管の
細胞の隅々にまで酸素と栄養が
届けられるようになり‼️
↓↓
体のバランスが整っていく事で
脳への神経伝達、血流
自律神経の流れ
を整えてくれる力があるんです‼️

画像はお借りしました、




呼吸と姿勢にはこんな
関係性があり、その先に
自律神経や脳への流れが
ある事が理解して頂けたらあとは
始めるだけです。

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この身体の情報が、現在不調を抱えて
悩んでおられる方に届けばと思います。
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