今日は、久しぶりに瞑想に行ってきました！
季節の変わり目か、女性ホルモンの変化のせいか、
からだの内側から
「静かになりたい…」
という気持ちが静かにわいてきました。
クラニオバイオのセッションをすると、
セラピストである私自身が落ち着いたりします。
が、それでもなんだか自分で自分を落ち着けたい欲求が出てきたので、
急遽、瞑想会へ。
歩く瞑想をして、その技法をまた丁寧に教えていただいたら、
終わったあと、
頭がスッキリしています。
ただ、すごく集中したのか、
からだは疲労困憊です（笑）。
今日はよく眠れそう…。
セロトニンについて今後連載的に書いていく中で、
その話とも関連しますが、
瞑想はやっぱりすばらしい。
向き不向きがあるので、
瞑想が好きではない人はむりしなくていいと思いますが、
わりとじっとしていられる私のようなナマケモノタイプには向いているのでは。
瞑想も、
マインドフルネス瞑想
ヴィパッサナー瞑想
マントラ瞑想
TM瞑想
ハート瞑想
技法で言えば、食べる瞑想、歩く瞑想、寝る瞑想などなど
ほんとうにたくさん種類があります。
どれが合うかはやってみないとわからないので、
お寺やヨガスクールの瞑想体験など
とりあえず試してみると良いかと思います。
いずれにせよ瞑想は、
セロトニンも出るし、ドーパミンも出るし、
脳が活性化して、体積が減りづらくもなり、
またやろうと思えば、電車の中でも食事中でもお風呂の中でもでき、
脳が変わる最古かつ最強の身体技法であるのは間違いないです。
…にしても、
早寝早起き、アロマ、お灸、瞑想、ディエンチャン、
センンサリーアウェアネス、アレクサンダーテクニーク、
そしてクラニオバイオにオステオパシーバイオ。
それに加えて食事もまあまあ気をつけており、
エニアグラムも詳しく学んでみたいし、ストレッチも本格的に学びたいし、発酵食も詳しく知りたい。
心身に関することは片っぱしからやってみたい私です。
自分の変化が、クライアントさんの変化にも役立つはずなので、
引き続き自分自身で人体実験をしていこうと思っています。
ではではおやすみなさい🌙
そして明日もみなさまにとってよい一日でありますように。
（おわり）
【クラニオセイクラル・バイオダイナミクス セッション可能日時】
平日（月〜金）：19時30分以降〜
9/28（土）：16時30分〜
9/30（日）：終日
10/8（日）：10-13時、15:30〜
10/12（土）：終日
10/13（日）：調整中ですが対応できます
10/14（月）：終日
10/19（土）：10-13時、15:30〜
10/20（日）：19時〜
11月以降の土日祝
など
※数ヶ月先のご予定でもご予約可能です。
※これ以外の日程でもセッション可能な場合がございます。お気軽にお問い合わせください。
●初回無料（気軽に、クラニオバイオがご自身に合うかを実際に体験いただきたいため）
※レンタルサロン代3500円弱（2時間半分）のご負担のみお願いいたします（現金、Paypay対応）。
●２回目以降（有料）
60分：7,500円、90分：9,000円
（※５回コース・10回コースで割引あり）
場所
Sonash 下北沢…小田急線・井の頭線下北沢駅 徒歩４分のレンタルサロン
Bloom…田園都市線、世田谷線三軒茶屋駅 徒歩７分のレンタルサロン
at home salon…大江戸線若松河田駅 徒歩３分のレンタルサロン
●公式HPなど
●その他セッションのご感想
