東京校夜間部🌙
今日の授業は
三浦宏明先生による
【姿形操縦法】
首が前に出て
猫背になると
カウンターアクティビティとして
お腹を前に出して
膝を曲げるようになります
首や姿勢を細かくみんなで
観察してみましょう
そうした姿勢では
胸椎１番周辺が硬くなります
さらに、
首から出てくる神経の
支配筋肉が
硬くなったり痺れたり
高齢者や
スマホ、PCなどによる
長時間の姿勢の崩れなどが
要因ですね
調整
胸椎1、２番の横突起や
第1、2肋骨間を
仰向けで自重で緩めていきます
胸椎１番と第１肋骨の
付着部位を狙って
星状神経節
の興奮を
和らげます
頸椎全体の調整もしたら
最後に、頸椎に運動の刺激を入れると
グッと胸椎１番周辺が
緩みました
2021B 助講師 マキトモコ
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