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身体均整師ではない施術家の皆さまにも参考にしていただけるような記事を更新してまいります!


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2018年7月21日

29A「栄養学Ⅰ」講義

講師は、管理栄養士の瀧本久美子先生です。おねがいラブ

今回は食べるモノからの、栄養の取りかた組合せ方など、理想的で必要な栄養の取り方を学んで健康的な人生を送りましょうの講義です!グラサン爆  笑

管理栄養士である、瀧本先生の自己紹介から…

受講生各自この学園への入学動機等の会話から始まりました。照れ

栄養学とは…?おねがい

臨床栄養学…(病態栄養学)

応用栄養学…(栄養補給を考える)←主に皆さんはココが中心ですね!ラブ

公衆栄養学…(疾病予防を図る)滝汗

等々…照れ

食品の機能とは…?おねがい

一次機能…(栄養機能)

二次機能…(感覚機能)

三次機能…(整体調整機能)←サプリメントはこの部分になります!ウインク

等々…

他に、生活習慣チェック表を使って、各自生活習慣のチェック!

喫煙がある?ない?…何にでも醤油や塩をかける?…歩く等の有酸素運動を毎日30分以上行っていない?‥など滝汗

 

「アトウォーター係数」…食品のエネルギーの表示法

・タンパク質は1g=4キロカロリーエネルギー源になります!

・脂質は    1g=9キロカロリーのエネルギー源

・アルコールは1g=7キロカロリーのエネルギー源ゲロー

 

糖質の種類も学習!

・果物は朝取る!葉物は夕方取る!びっくり 朝の果物が良いです!ウインク

脂質から…食物繊維…コレステロール、タンパク質、アミノ酸…を学びました!グラサン

 

必須アミノ酸の語呂合わせ!てへぺろ

「ベネディクトの桶」

イメージは、桶の中の水が栄養量で、桶の周りの接木の板一枚一枚が必要な栄養素で、沢山取れている栄養成分の板は高くなりますが…

不足している栄養成分の板は低くなっていて、栄養である水が桶からこぼれ出てしまう!と言うイメージ!



つまり…一つのビタミンが不足しているからと言って…それだけを摂れば良いという考えはNG!

人間の栄養バランスは、不足しているモノだけ摂れば良い!と言う考え方は危険で、安易にサプリメントに依存して、一つの成分だけ取るのでは無くて、バランスよく全てを摂取して、桶の板の高さに偏りのない高さにする事が重要です!びっくり爆  笑

数々の「ビタミン」の種類も学びました! おねがい次回 「栄養学Ⅱ」へ続きます!キョロキョロ

 

 

ラブ 東京巣鴨の整体スクール「身体均整学園」東京校 ラブ

ニコ<ブログ担当 助講師 杉本精一 (杉本身体均整院)>爆笑

 

 

身体均整法所属 「均整センター」 巣鴨(身体均整法学園内)にて営業中!

毎週月曜日と、第2・4・5水曜日のみの営業です。

詳しくは均整センターHPにてhttp://kinsei-center.com/index2.html ご覧ください!

 

 

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