皆さん、おはようございます。
朝起きてから何をしていますか?
朝食食べて、歯磨きして
着替えて
通勤・通学の準備して・・・
中にはシャワーを浴びる人もいますね。
今回は朝の習慣の本を紹介します
☆朝8時までの習慣で人生は9割変わる
市川清太郎 (著)
できる人の早起きテクニック&「朝時間」の使い方。AI時代を生き抜く「新ライフスタイル」―早起きは武器になる!
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朝8時までの習慣で人生は9割変わる
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・早起きは三文の得というけど、正にそう!!ただ早く起きるだけでなく、どう効率的に時間を使うか、それを習慣化できるかがカギです
☆人生を変える朝1分の習慣
後藤勇人 (著)
朝の1分を制する者が人生を制する!たった1分でできることはたかが知れてます。 もちろん、1分後に成果が出るわけでもありません。 でも、その1分の積み重ねで、あなたの“理想の未来”はつくられるのです――。
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人生を変える朝1分の習慣(あさ出版電子書籍)
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・どれも簡単で、これならできそうと思える本です。まずはちょっとしたことから、やっていこう!!
☆10秒朝そうじの習慣 ~人生を劇的に変える最強メソッド~
今村 暁 (著)
「朝、たった10秒のそうじを続けるだけ」で、人生は劇的に変わります!
早速、10秒朝そうじを始めましょう。
その日から、あなたの人生は輝かしい未来へと動き始めます!
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10秒朝そうじの習慣 ~人生を劇的に変える最強メソッド~
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・そうじをすると心がスッキリしますよね。たった10秒でも毎朝やれば変わってきますよ。
朝すっきり起きるためにはまずしっかりとした睡眠を。
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光目覚ましで自然な目覚めを。
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朝食はしっかりと食べたい。けど、どうしても食欲ない・時間がとれない人は
せめて、栄養ゼリーや栄養ジュースを。
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大塚製薬 カロリーメイト ゼリー アップル味 215g×24袋
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kinkan-09は朝食は必ず食べるようにしています。
菓子パンでもお菓子でも食べないよりはマシだと思っています。