9月14日（土）
今日の天候 晴のち曇夕方以降時々雨
気温 34℃
今日も不安定な天候
朝は6時起き
ランロード32キロ
行き16キロ1:26:55'13 帰り16キロ1:32:15'91
合計32キロ2:59:11'04午後からはエアコンの設置
室外機が置けない事から窓枠型のエアコンを購入したのですが枠がなかなか窓にフィットせず一苦労
汗だくになりながら何とか設置完了少し時間が出来たのでマハロの野球帽子洗濯
今日は栄養学と基礎トレ
今日もフル稼働な一日
今日の歩数 ラン32000+歩数計1505＝33505歩