GWが終わり、お仕事再開の方も多い事だと思います。
体調はいかがでしょうか？
疲れがなんだか抜けないな、、、という方多いのでは？
日常に戻すと簡単に言うけれど
この体調を戻すことが一番苦労する気がしています。
特にこの年齢になってしみじみと感じます。
今日は朝から曇り、夕方には雨が降るのではないかという空模様です。
少々肌寒い感じですが
陽が当たってないという”気の持ちよう”で寒く感じる事もあります
さて、体調を戻すというか整える為には
【体を温める】事がよいとされています。
冷やさない事です。
そうは言っても気温が高い日は涼しさを求めて冷えた珈琲を飲みたい！！とか
アイスクリーム食べたいとか、誰でもありますね
それでもなるべく体を冷やさない食材を選んで食べることです
野菜なら地中で育ったモノが良く、タマネギ、ショウガ、レンコン、人参など。
発酵食品も体を温め代謝を促進します、味噌、納豆なんて良いです。
何も食べられない時でもお味噌汁だけいただく、というのは非常に良いといわれています。
黒米やハーブティーも良いです。
心と体の健康は
自分自身の意識で整える事が出来ます。
今日は
旬のアスパラガスに豚肉蒔いて炒め物にしようかなと
思います
レッドクローバーこれから咲きます。
春の景色と冬の景色