こんにちはニコニコ


年が明けて6日が経ちましたね。

お正月太りはしていないですか??


はいあせる

私は毎年、太ります汗


太った身体にムチを入れ新年最初のレッスンはサーキットトレーニング驚き


身体が重い…

トレーニング中はまぢ辛い魂が抜ける

でも終わったあとは爽快合格合格


何故…

私がサーキットトレーニングをしているか言うと


若返りに効果があるからですクラッカー


若返える為にはミトコンドリアを増やして元気にする事です‼️


ミトコンドリアとは…

身体の中には細胞があり、その細胞の中にミトコンドリアが存在します。

簡単に言うと

活動におけるエネルギーの事



そのミトコンドリアを増やして元気にする方法は


⭕️良いストレスを与えることにっこり


1️⃣持久的な運動と筋トレ

すなわちサーキットトレーニングになります。


間違っても散歩は効果がありません。


❌悪いストレスは低下

1️⃣外食が多い方

2️⃣精神ストレス

3️⃣低体温

4️⃣食べすぎ


皆さん、心当たりはありませんかはてなマーク


ある方は是非、サーキットトレーニングへニコニコ


お待ちしてまーすメラメラメラメラ

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