こんばんは😊


エアリアルヨガのレッスン風景をご紹介





慣れた方ばっかりだったので両手は挙げてます。


初めてや慣れていない方はハンモックを持ってやって頂いてます。


この動きはバランスを取りながら股関節をまわす動作です。股関節は球関節なのでまわす。


関節は動かないとそこに脂肪がついてしまいますのでどの関節も意識して動かしてみて下さいね。 



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