こんばんは😊

今日、レッスン後に今まで肩凝りが酷くてマッサージに行ってたけどエアリアルヨガに通いだしてから通わなくなったっと。

嬉しいお言葉です💕

エアリアルヨガのレッスンではハンモックを使って肩甲骨周りをかなり動かしていきます。肩凝りのひどい方や硬い人はゴリゴリいうそうです💦


肩甲骨は不安定なので動かした後は肩甲骨まわりの筋トレをする事で肩甲骨を安定させます。

で終わった後はスッキリ‼️

こんな感じで動かしていきます。