朝の体重68.30
38.0
お通じあったから少し減ったけど、ダメダメこんなんじゃー(￣◇￣;)凹むわぁー(￣◇￣;)
朝からバタバタ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
ジムは筋肉痛で行けなかった(￣◇￣;)
明日は、ステップエクササイズのスタジオがあるから絶対行く。
自分でランニングマシンとかでやるのは結構苦手(￣◇￣;)
も～やーめたってなる！（笑）
スタジオだと、絶対時間までやらなきゃいけないし、逃げ出せないからヤレる！
みんなに一生懸命ついてくだけで、汗だくで45分終わるからね（笑）
筋肉痛の時は筋トレより、軽い有酸素運動のがいいからね～。
宣言します！ジムで写メします（笑）
今日は、こんな感じの食事
朝、
昼
夜
夜ご飯は、コンニャク麺の冷やし中華！
成分はこんな感じ
麺が少ないからレタス、ハム、ささみ、大葉も乗っけて♡
このメニュー好き♡リピ決定！！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
昼ごはんは、時間なくて、パパッとゆで卵で済ませたから絶対トレーナーに言われるな(￣◇￣;)