こんにちは、助産師ちるです。
病院では教えてもらえない
妊婦の不調解消法を発信しています。
つわりのピークは妊娠8〜12週目頃。
この時期、多くの妊婦さんが
最もつらい症状を経験します。
でも、個人差も大きいんです。
つわり対策の基本は、
無理に食べないこと。
食べられるものを、
食べられる量だけ摂取しましょう。
消化の良い食事を心がけ、
脂っこいものや刺激の強い
食べ物は避けます。
冷たい食べ物も試してみて。
こまめな水分補給も大切です。
スポーツドリンクやゼリー飲料など
消化の良いものを選ぶと
良いでしょう。
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「産んだら治りますよ」と病院で言われて、
放置している不調はありませんか？
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