こんにちは、助産師ちるです。
産院では詳しく聞けない
妊婦さんの悩み解決法をお伝えしています。
つわりのピークは妊娠8〜12週目頃。
多くの妊婦さんがこの時期に
最もつらい症状を体験します。
ただし、個人差も大きいのが特徴です。
つわり対策の基本は、
無理に食べないこと。
食べられるものを、
食べられる分だけ摂取しましょう。
消化に優しい食事を心がけ、
脂っこいものや刺激の強い
食べ物は控えめにします。
冷たい食べ物も試してみてください。
こまめな水分補給も忘れずに。
スポーツドリンクやゼリー飲料など
胃に優しいものを選ぶと
良いでしょう。
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