インナーマッスル

最近、私の回りで 故障者が増えています

みなさん、激しい運動し過ぎですから(笑)



そんな私の場合は・・・

先日の捻挫、今はすっかり良くなりましたが

何でこんな所で転ぶかな？

と いうところで転んでるし・・・

情けない限りです(＞＜;)

バランスが崩れているのだと思う

お年寄りが、何もない所で転ぶのと同じ？ ような....

なので最近は、骨盤やボールのエクセサイズなどのレッスンも参加するようにしました


それで先日 ヨガたるものにも出てみました

まったく 何年ぶりでしょう？

しかしこのレッスンの凄いところ

名前はヨガなのですが 肩回りをほぐし 肩甲骨を軟らかくして 猫背を改善するというレッスン

徹底しています

ポーズもそれなりですが

いやいや伸びるは伸びる 背中から脇腹までしっかりと・・・

どんだけ後回しにしてきたんだろう
肩回りってぐらい 効きました



しかも、イントラさん曰く

★猫背＝内臓、胸が下がる＝骨盤が内側に入る＝骨盤が歪み腰が曲がる＝背骨も曲がる＝膝に負担がかかる

それが 血流を悪くして身体や心も病んでいく

つまり 悪循環 極まりないことを力説

妙に説得力あり！


参加出来る時はしたいし 日常生活でも気を付けよう

と思い 身体も心も内側から改善しようと強く思いました



今は 運動量は少ないけど 細く長く続けたいから
インナーマッスルをしっかり鍛えて 運動量も前のように戻していきたいな

ちょっとした望みです



今日の日を向かえられ ここに恵がある

神に感謝 ナマステ(￣▽+￣*)






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